Klik her for at komme til gomotion.dk
Hejsa.
Jeg vil gerne høre om der måske var nogen der kunne hjælpe mig med at komme igang med en gang træning?
Jeg er 24 og er faktisk blevet lidt rund om maven, hvilket gør at jeg ikke har lyst til at smide shirten og nu er det sa.... nok 
Jeg har prøvet et par gange i trænings centeret, men det var ikke lige noget for mig.
Findes der et alternativ som er sjovt, er meget utålmodig og der skal ske noget?
Hvad skal jeg spise?
Håber på svar.
Mvh. Mik
Fedesen
Hej Mik!
Der er uendeligt mange måder at træne sin krop på, og hvis træningscentrer ikke lige er dig, så prøv noget andet sport: fodbold, boksning, karate, håndbold etc..... hvad interreserer du dig for ? (sport skal jo være sjovt) Jeg har ikke hørt om nogen klub, hvor man ikke kan komme og få en eller to gratis prøvetimer, så kig dig lidt omkring og se hvad du finder interresant.
Du skal bare huske, at det tager tid at komme i form, det er ikke noget der sker over en nat, men det er fedt at du har besluttet dig for at begynde at træne! 
"One becomes a beginner after one thousand days of training and an expert after ten thousand days of practice."
~Mas Oyama~
Mange tak.
Altså jeg er begyndt at løbe lidt, men det taber man sig vel ikke omkring mavsen ved?
Det kan jeg faktisk godt lide, men er der ikke lidt fiduser man kan tage med på turen
Jeg løb ca 3km sidst og var fuldstændig færdig, hehe skal jeg så bare sponse videre de 3 km til at starte med eller skal jeg presse citronen til det yderste?
Fedesen
Hej igen.
Løbetræning er en udemærket måde at træne kroppen på. Umiddelbart er der et par ting du kan gøre for at få mere ud af dit løb: Prøv at variere løbet lidt med noget interval løb og evt. løbe 5km en gang om ugen, og så bare løb i et lidt roligere tempo så din krop kan følge med. Hvis du i opstartsperioden løber ca 3 gange om ugen burde du også kunne mærke en forskel efter et par uger. Du kan også varierer med et par rulleskøjter nu det er blevet sommer eller måske en god cykeltur.
En anden vigtig ting du kan gøre er, at lægge din kost om. Lige netop på dette punkt er jeg ikke ligefrem ekspert, men jeg vil foreslå dig at læse nogle af de mange gode indlæg der er i forumet "kost og ernæring" der kan du finde mange gode råd... Du får meget mere ud af din krop og træning hvis du har kosten med.
Held og lykke med træningen .
"One becomes a beginner after one thousand days of training and an expert after ten thousand days of practice."
~Mas Oyama~
Hej Mik,
Jeg tror du vil får et godt resultat hvis du samtidig med løbetræningen og kosten også lave øvelser for maven. Der skal nemlig forbrænding "lokalt" til hvis det skal virke rigtig godt.
Held og lykke
Sanne
Jeg siger mange tak..
Så er det jo bare ordentlig igang
Fedesen
Hej Mik.
En anden god sportsgren, der er rigtig meget gang i lige nu er roning. Jeg har selv tabt 15 kilo derved, og det er fantastisk at være på vandet.
Derudover møder man ofte en masse spændende mennesker og der er masser af aktiviteter udover roning i klubberne også om vinteren.
Jeg ved at der i Odder er en rigtig god roklub. Men held og lykke med dit projekt.
Birgit
Birgit
Og så kommer kedelige PT - der er ingen grund til at lave mavebøjninger, mavebøjningerne giver dig ikke flad mave. Skal du lave maveøvelser, så lav det som udslag af at du styrketræner resten af kroppen. Du får rigeligt mavetræning ved at løbe. HELE dit balancecenter er placeret i midjen.
Mavebøjninger kan i yderste konsekvens få dig til at se tykekre ud - hvis man fokuserer alt for meget på det.
Lyt du til alle de andre gode råd - varier, og knokl din røv ud af bukserne. Varieret træning kan integreres i hverdagen, og laves med få midler. ud og løb en tur, hen forbi huskarererne med trapper, tag en 3-4-5 trapper i fuld spring, spring gerne 2-3 trappetrin op af gangen, dermed træner du ud over benene en fokus på baglår og balder (og din mave fordi det kræver et kraftigt afsæt, hvorved du er nød til at spænde eksplosivt i maven), læg derefter turen hen forbi den lokale legeplads, hvor du samler så mange børn op som muligt, og løber en runde med dem i spurt og tag eventuelt lige 10-12 bebøjninger med dem (træner balance, udholdenhed, benene, skuldre, arme, bryst, ryg, mave), smid dem på jorden kast dig op i klatrestativet hvor du nu løfter dig op i armene så hagen kommer op og rammer stangen (træner hele din ryg og arme) - løb hjem og slut af emd en flok armstrækninger.
Du har nu haft det sjovt, fået pushet din kondition, og styrketrænet undervejs.....har du ikke lige en legeplads med møgbørn på, så lav dig da en sandsæk, og lav et "legestativ" i haven.
God tur 
Claus 
Dont work harder, work smarter
Haha æv troede lige jeg skulle have det lidt sjovt
Nå men det var rigtig godt, jeg har sq noget at se til
Endnu en gang mange tak 
Fedesen
Hej Lektor,
Naar du nu siger at du ikke gider centret - mener du saa at du ikke giver vaegtraening?? Eller generelt alle traeninstimerne ogsaa.
Mit raad er nemlig helt klart SPINNING!! Det er super forbraending - tabte mig selv 12 kg paa 4 mdr, hvor jeg traenede spinning 3-4 gange i ugen og lagde min kost om. Mange groentsager/frugt/varieret og koed/kylling. Spinning er fedt fordi du har musikken og saa er der andre omkring dig, saa man ligesom har lyst til at give sig selv fuldt ud.! Jeg mener, det er anderledes naar man er alene ude at lobe ikke!!
Jeg tror at en kombination af fornuftig mad og masser af motion er svaret!!
Men lad vaere med at starte ud med at tonse - saa mister du bare lysten hurtigt, fordi du synes det er alt for haardt.
Det var bare lige mine raad - det virkede for mig - maaske ogsaa for dig!!
Heldo og lykke
Hej Alle.
Jeg hedder Birgitte er 49 år.
Jeg var hos min læge i går, vi snakket om motion, vi nåed frem til stavgang. Er der nogen der har kendskab til det
Jeg vil lige sige at jeg har dårlig ryg og er operet ih knæ x 2. Har lige tabt 15Kg så nu skak huden bare følge med.
Jeg håber ikke jeg er helt til grin.
Hilsen Birgitte. 
Motion gør os glade.
Hej Birgitte
Og velkommen til .
Du er bestemt ikke til grin. Stavgang er en rigtig god motionsform hvis man har problemer med sin ryg og f.eks af den grund ikke kan tåle at løbe. Belastningen er nemlig ikke så stor ved gang som ved løb. Køb dig et par stave i den rigtige størrelse og så er det ellers bare ud i naturen. . En anden mulighed er selvfølgelig også at sætte sig op på cyklen - enten udenfor eller på en motionscykel. Det ved jeg ikke hvordan du har det med det.
Sanne
Hej Sane.
Tak for din velkomst.
Jeg har også en motions cykel som jeg også bruger, jeg cykler meget om sommeren, det er især godt for mine knæ så bliver leddene smurt.
JEG HAR KØBT STÆNGER, SÅ NU VIL JEG UD OG PRØVE. 
Ha' en god dag.
Hilsen Birgitte.
Motion gør os glade.
Klik her for at komme til gomotion.dk