Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa..

jeg er 17 og og jeg har besluttet mig for at jeg vil til at komme i form og tænkte at det ville være smart med et program...
ved i hvor man kan få sådan et og/eller har i nogle gode råd??

hilsen Mathias

Hvad mener du med "at komme i form" ?



Træn efter lyst, det er altid det bedste. man kan nemt blive slave af et program.

Men her er et:

Mandag og torsdag: Kredsløbstræning - i starten så lang tid du kan holde dampen oppe (gerne med pauser). Løb, rul, cykle, ro, step, spinning whateever.

Onsdag og lørdag: Styrketræning - brug i starten bare din egen vægt og prøv at udfordre dig selv med sjove øvelser. Der er ingen brug for vægte hvis du træner for motion, sundhed og sjov.

Mic

Hej
Hvis du gerne vil have lagt et program kan du begynde i et fitnesscenter. Der kan de hjælpe dig helt præcist med det du gerne vil, komme i form er jo mange ting. Overvej hvad det er du gerne vil opnå med din træning, er det at blive et stort "brød". Vil du gerne være stærkere, eller have en bedre kondition?!? Snak derefter med en instruktør eller en personlig træner, de findes i dit center!

Xandra




Hej mathias

godt at høre du vil til at træne klogt valg

vil helt sikkert anbefale dig at gå ned i dit lokale styrkecenter og få dem til at se lidt på dig og din krop der vil de kunne hjælpe dig med et program

m.v.h.
David




Klik her for at komme til gomotion.dk