Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har det problem at når jeg laver squat får jeg små knæ smerter. Er dette en normal ting som jeg ikke skal lade hæmme mig eller skal jeg lade være med at lave squat?

Det skal lige nævnes at jeg har en lille bule under min knæskal som hedder schlaffes sygdom i følge min læge, men det er ikke noget jeg kan mærke når jeg f.eks. løber. Den gør kun ondt hvis jeg støder i mod noget med den. Desuden er det ikke der hvor den bule sidder det gør ondt, men i den øverste del af knæskallen.



Hej jaduer,

Se, DET er et af de spørgmål jeg ikke rigtig kan svare på. Eller, det kan jeg godt, men det er bare rigtig ud fra den beskrivelse du kommer med. For det første tror jeg din læge har HELT ret i at Schlaffes ikke er et problem - det er jo nærmere kosmetisk. Men allermest er det svært fordi jeg ikke ANER hvordan du laver squaten, er teknikken perfekt, den rette placering af benene, den korrekte placering af fødderne, kroppens position - alt sammen noget der påvirker hvor stor en vægtstang der ligger i dine knæ. Hvor meget vægt har du på og hvor ligger den der smerte HELT PRÆCIST. Er det nu også bag knæskallen eller er det lidt over den, lidt til en side etc.

Min anbefaling er at du henvender dig til en instruktør i dit lokale center og får ham/hende til at hjælpe dig med teknikken, og bedømmelsen af udførelsen.

Hilsen Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk