Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa,

Jeg er en ung kvinde, som rigtig rigtig gerne vil tabe mig...

Jeg går til spinning (1 time) mandag, tirsdag og torsdag og laver så udover det noget styrketræning til overkroppen derhjemme om aftenerne.. Desuden spiller jeg ca. hver 3 weekend indendørs fodbold turnering og går som regel til 1 times bodytoning tirsdag aften efter spinning..

Men sagen er den, at jeg ikke taber mig.. Jeg har nu levet sådan her i ca. 2 måneder, men det er begrænset hvad det sker... Har fået mig en vægt som måler fedt% samt muskelmasse mm. men heller ikke der sker der store ændringer... Er det ikke mærkeligt???

Jeg spiser ret sundt - har tidligere fået godkendt en kostplan herinde, så ved virkelig ikke hvad det er der sker... Men det er i hvert fald frustrerende!!!

Dyrker jeg ikke nok motion?? Eller hvad kan det være???





jeg synes at du træner meget og spiser også meget sundt siden du har fået det godkendt. Jeg synes at du skal prøve og give dig god tid. Jeg har læst dit gamle indlæg og jeg synes at du spiser rigtigt der er ikke særlig meget du skal bekymre dig om. Jeg bruger normalt ikke særlig meget fedt måler og alle de ting fordi jeg fortrækker mere og kigge mig selv i spejlet og se om jeg er tilfreds med mig selv. Måske skulle du ikke hele tiden se på hvad fedt måleren viser men prøv kig i spejlet og om du er tilfreds med dig selv?

Ja går sådan set heller ikke så meget op i tallene på vægten... Men sagen er den, at jeg ikke rigtig kan se nogen forskel i spejlet og kan ikke mærke det på mit tøj...



ja ok men jeg har svært ved at se problemet kan være. Måske kan det være kosten som er lidt problemet eller fordi du har ikke et særlig højt stofskift. Jeg ved godt at det er irriterende men kender også andre som har haft det samme problem og for dem tog det et ½ til 1 år at komme i form. Men jeg synes at du skal prøve at se de her links fordi tror at du skal prøve nogle af de her kostråd. Det kan også være fordi det er et arveanlæg. Men det skal vi nok prøve at finde ud af fordi at et eller andet tidspunkt så bliver det bedre det er jeg sikker på.

http://www.netdoktor.dk/madogkrop/artikler/overvaegtabsundt.htm
http://www.netdoktor.dk/centre/overvaegt/index.shtml



Det er ganske simpelt. Du indtager flere kcal end du forbrænder.




har du prøvet at træne efter et pulsur det kan måske være effektivt idet at der er forskel på hvor mange procent af ens max puls man skal træne ved hvis man ønsker vægttab frem for bedre kondi... der findes meget mere omkring træning efter puls her på siden eller på motion-online.dk

held og lykke med at nå dit mål...




Klik her for at komme til gomotion.dk