Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej
et lille spørgesmål som jeg har fået til opgave at finde svar på : forbrænder man mere ved at evt. spinne i et lokale med høj temperatur end ved lav temp.

spinner

Hej.

Det tror jeg ikke at man gør, forbrænder mere i et varmt lokale, til gengæld sveder du mere og dit væske indtag skal være meget større.

God træning



Hej Spinner

Tja teroretisk kunne man tro at man forbrænder mere ved at spinne i et varmt lokale. men da temperturen også påvirker vores evne til at yde maksimale betyder det at i den sidste ende bliver det ikke til noget ekstra, for hver 1-2 grad man hæver lokaltet over normalt mister man ca 5-10% af sin effektivitet.

Tilsvarende stiger ens behov for vand, idet kroppen anvender væsken til at opretholde en normal temperatur her betyder et væske tab på 1 liter yderligt meller 10-20% tab af effektivitet.

Temperaturen bør så vidt som muligt holdes på normalt, derfor ser du flere store centre har A/C anlæg i spinningslokalerne, det giver en mere stabil træning og begrænser risikoen for pludselige tilfælde af dehydrering og varme shock.

Så tænd A/C eller åben vinduet.

Har du ikke så fint noget udstyr kan du som jeg køre om natten eller tidligt morgen 05:00 specielt i sommer perioden, så er det nemmere at arbejde med temperaturen

God tur

Moderator Go-motion

hei. Det er helt sikkert riktig det som er svart, men jeg har iallefall en observasjon. Jeg spinner ofte og en gang i mellom med pulsmåler. Det kan se ut for meg at jeg "greier" å holde høyere puls hvor det varmt enn om det er kalt, f.eks. nå om sommeren spinner jeg midt på dagen, drikker mye (MYE) vann og har ikke noe problem å holde høy puls. Når det ikke er sol eventuelt regn og litt vind har jeg problem med å komme opp i samme gjennomsnitts puls over 90 minutter. Muligens dette ikke invirker på kcal, på pulsuret gir det en forskjell, men denne stoler jeg ikke helt på.

I'is never to late !


Hej Kjellv

Vedr forhøjet puls og varme

Du vil også sikkert mærke at din opvarmings period er kortere ? Musklerne arbejder bedst ved 40 Grader idet det er her enzymerne er mest aktive.
Det er nemmer at nå de 40 grader hvis udenoms temperatuenr er 35 grader en hvis den kun er 20 grader.
Men det koster tilsvarende energi at nedkøle kroppen således den ikke passere dens oprindelige 37,5 grader. For at køle kroppen må den pumpe kølevædsken (blodet) hurtigere rundt i kroppen

Da næsten 75% af den omsatte energi bruget til varme og varme regulering er det jo noget mere krævende at forsøge at holde kroppen kold i et varmt klima ? Svarende til at et køleskab bliver mere varmt og skal anstrænge sig mere for at opretholde en jævn temperatur.

Derfor den forhøjed puls.

håber at det gav lidt svar.

Jeppe

Moderator Go-motion


Klik her for at komme til gomotion.dk