Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej
Er der nogen der har erfaring med spinning og "rigtig" cykling. Giver det noget at træne spinning i forhold til at skulle køre rigtig cykelløb?
Jeg har ikke prøvet, men overvejer at bruge det til vinter, men ???
Hvad med styrketræning til cykling ??? Er det bare til sprintere - jeg gider sq ikke ellers!
Give a 
Spinning kan jo ikke samlignes med alm cykling, da det ikke har de samme vejr og vejforhold..
Men spinning er en god træning som en del cykelryttere bruger for at holde formen ved lige..
Styrketræning er til alle slags cykelryttere, eller sportsfolk generelt, styrketræning giver dig overskud til udbrud, udholdenhed, vedvarenhed og højer din smertetærskel...
You only live once....Live large..
Hej
Jeg synes klart det er en fordel med spinning. Der, hvor jeg træner, er der mange cykelryttere, som holder konditionen oppe i løbet af vinteren ved at gå til spinning. Jeg synes selv der er flere fordele ved spinning end der er ved alm. landevejscykling.
Spinning:
Fordele:
- Intensiv træning på forholdsvis kort tid. I løbet af en spinningtime (som varer typisk 45-50 min) bliver man presset til at yde mere, end man ellers ville, hvis man havde siddet alene på en cykel uden musik og instruktør. Til spinning er der typisk en motiverende, gearet instruktør, som spiller højt og godt musik. Som regel skal man følge takten i musikken, og det er næsten umuligt at lade være, så på den måde får man presset pulsen op og kommer hurtigere i form. Desuden behøver man ikke bruge ½ dag på at få trænet… Pga. den intensiviteten får man kvalitativ træning, frem for kvantitativ.
-Hvis man ikke er god til at sparke sig selv i gang, hjælper det at have en instruktør foran sig, som råber, at man skal ”få gang i de stænger”, ”presse pulsen”, ”lægge mere belastning på” eller andet lignende…
-Musikken og stemningen i salen, sammen med alle de andre på holdet, er ofte motivation nok i sig selv.
-Man undgår at skulle ud i regn, blæst og slud i flere timer… Det eneste, der gennembløder én til spinning er ens eget sved…
-Der er ofte ventilation i en spinningsal, så man ikke bliver kvalt i de andres svedige lugte…
Det er meget socialt
Ulepmer:
-Er man lidt ”sart”, kan det blive temmelig ulækkert at sidde ved siden af en, som sveder ekstremt meget… det er dog langt fra alle der gør det…
-Hvis ventilationen ikke virker, bliver luften umådelig tung og ulækker efter 15 minutter, og det nedsætter ens egen præstationsevne, når man ikke får ilt nok…
-Om sommeren er det ofte FOR varmt i salen, selvom ventilationen kører på fuld drøn… Om sommeren er det mere behageligt at cykle udenfor!
-Det afhænger af instruktøren, om timen bliver god og sammenhængende… Hvis det er en umotiverende instruktør, som skal skifte cd hele tiden, så der på den måde kommer mange små pauser, føler man næsten, at man bliver snydt… Så får man ikke meget ud af timen.
Udendørscykling:
Fordele:
-Naturen og den friske luft.
-Man kan altid vælge nye ruter, så man ikke kommer til at kede sig eller se på det samme hver gang.
Ulemper:
-Vejret – den danske sommer!
-Punkteringer
-En racercykel er DYR og man skal have en masse ekstraudstyr…
Jeg håber du kan bruge mit svar til noget…. Jeg kan i hvert fald KLART anbefale spinning – og det gør jeg til alle, der vil høre på det…
Spinningmusen!! Kondital: 74, Hvilepuls 37 
hei
Jeg er 10053 enig i at spinning er helt ok. Jeg spinner hver dag 60 minutter, sommer som vinter. Ofte etter en sykkeltur ute om sommeren tar jeg en spinning i tillegg for ordentlig å få pulsen opp.
Jeg sitter for det meste hjemme med enten Radio/TV eller CD som motivasjonsfaktor. Jeg kjører
ikke samme opplegg hver gang, 10 dager med Interval f.eks. 6x10 min/80-9053. med 3-4 min. hvile mellom hver peirode eller 60 min/70-8053.
Jeg har aldri problem med å komme igang med ute-sykkling på våren, formen er på topp og å sitte på "sete" i timer gir ingen problem hverken her eller der!!!!!
Jeg har aldri drevet aktiv sykkling, startet med dette når jeg var ca. 50 for å gå ned noen kg. Gikk fort ned ca. 25 kg. og er nå 59 år, hvilepuls på under 50. De 25 kg. er fortsatt borte selv etter snart 10 år.
I'is never to late !
Klik her for at komme til gomotion.dk