Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej med jer!
Jeg har et problem og det er at jeg er lige begyndt at "spinne"men jeg styrke træner samtidig og det har jeg gjort i godt 3 år.
jeg kan nu mærke på mine ben at de ikke vokser nær så meget som før spinning.. jeg vil nødig undvære mine spinningtimer da de har en kanon virkning på min fedt-forbrænding.
Har I et forslag til hvordan jeg kunne sammenlægge et program hvor der er to ugentlige spinningtimer inkluderet.
dont worry be happy
Jeg har i mange år fosøgt at finde en måde hvormed jeg både kunne blive rig og bruge mange penge på en gang. Men det er en anelse som at blæse og ha mel i munden.
Nu bruger du udtrykket "styrketræning", bagefter at quote:
jeg kan nu mærke på mine ben at de ikke vokser nær så meget som før spinning..
og så er det jeg bliver i tvivl om du rent faktisk trner meget målrettet efter at blive større, eller om det blot er for at "propertionerer" kroppen lidt mere. Anyway, din spinning bremser din hypertrophy, men med ret kost og indsats, kan de sagtens vokse, men ikke helt med samme tempo som før. Derfor er mit spørgsmål tilbage til dig....er det vigtigt at de vokser med lynets hast ?
ellers ser jeg ikke noget problem i både at træne et hytrophy specifikt program og træne spinning 2 timer om ugen. Jeg er jo i øvrigt HELT enig med dig, jeg underviser i spinning, ingen for mig væk fra det, og min alder er intet problem ( CS ). De kommer til at bære mig ned fra den cykel når jeg dør.
Dont work harder, work smarter
Hvis du har muligheden for det, så læg dine spinning dage, på de dage hvor du ik styrketræner..
Så kan du, på denne måde, både styrketræne og fedtforbrænde på næsten optimal vis...
Men som PT også siger, så ka jeg heller ik se hvorfor ik at du sku ku opnå hypertrofi selvom du spinner.(jeg gør det selv)
Men det er helt klart, at hvis din kost og den intentitet du bruger i træningen ik er optimal, så får du heller ik optimale resultater...
Ps.: PT, lagde du mærke til at jeg ik kommenterede din alder.. ;O)
You only live once....Live large..
hej igen
jeg har ikke formuleret mig så tydeligt
så jeg prøver igen..
Jeg har min styrketræning/bodybuilding som første prioritet så jeg vil meget gerne vokse i volume og styrke..
spinning bruger jeg meste som kondition og fedtforbrænding..jeg synes bare at det ikke går så stærkt mere med volumen på benene og jeg når hellere ikke at komme helt væk med ømheden i benene efter stryketræning så når jeg når til spinning-dagen er jeg stadig en smule øm i benene efter styrketræning!
Det forslag med at træne spinner på de dage hvor jeg holder pause fra styrketræning..hvad med hvileperioden m.h.t kroppens restitutionstid??
er det ikke bedst med nogle dage i ugen hvor man hviler 100%
Ellers vil jeg sige mange tak for hjælpen
dont worry be happy
Du har helt ret supeman, du vokser ikke så hurtigt mere. Og det er et klart valg om du vil begge dele og ha mere tålmodighed, eller det skal gå hurtigere, og droppe spinningen. hvordan er din BB indelt ?
Dont work harder, work smarter
quote:
Du har helt ret supeman, du vokser ikke så hurtigt mere. Og det er et klart valg om du vil begge dele og ha mere tålmodighed, eller det skal gå hurtigere, og droppe spinningen. hvordan er din BB indelt ?
Dont work harder, work smarter
BB??? jeg er ik helt med 
dont worry be happy
BB= BodyBuilding.
You only live once....Live large..
Klik her for at komme til gomotion.dk