Klik her for at komme til gomotion.dk

Hjælp!

Jeg har her på det sidste oplevet at få voldsomme smerter i min lægmuskel, når jeg har powerwalket eller løbet. Det kommer gerne efter et par kilometer og nogle gange har jeg været nødsaget til at stoppe med at gå/løbe og har trukket mig selv hjem... RET TRÆLS! Jeg går gerne en rute på ca. 10-15 km og løber samme distance på varieret underlag 3-4 gange om ugen.

Hvad kan jeg gøre?
Jeg mener selv at jeg varmer grundigt op...

Gode råd savnes!!!

Con amor, Jovi.

Hej Jovi,

Får du først smerter når du stopper eller kommer det undervejs? Hvis det kommer bagefter så kan en let udstrækning måske virke.
Men det kan også godt være at dine sko i er gode til dig. Et godt råd er at holde væk fra asfalt - vælg gang/løb på græs eller grus.

Hilsen
Sanne



Hej Sanne!

Smerten kommer langsomt, men desværre ret sikkert, imens jeg er i gang.

Jeg løber meget varieret, men dog mest på grusstier og helst ikke på asfalt, men det er ikke helt uundgåeligt.

Vil du mene at det måske kan løses med et andet par sko?
Det er et par måneder siden at jeg sidst skiftede sko og de var da ikke helt billige´.

Con amor, Jovi.


Klik her for at komme til gomotion.dk