Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej
Jeg er lige kommet hjem efter 3 timers rulleskøjte løb. Nu har jeg fået sindsygt ondt på forsiden af mit skinneben øverste oppe lidt under knæskallen. Hvad kan der være galt? Jeg er vant til at løbe en del på rulleskøjter, så det burde ikke være overanstrengelse. Jeg strækker aldrig ud - mon det vil hjælpe?



nu er det jo heldigvis ikke knæet du har ondt i, det er underbenet. Alt efter hvordan smerten føles kan det være flere ting, men mit bud er at det lyder som om det ligger lid på ydersiden, og derfor tror jeg det er lidt skinnebensbetændelse. Det kan godt være du er vant til at løbe rulleskøjter, men prøv at tænke efter, løb du i længere tid end du plejer ? hurtigere mere intensivt ? måske øvet tricks du har lavet tidligere, har du fået nye hårde hjul på osv. Overandstrengelse opstår hurtigt. Med hensyn til det med udstrækning, foreslår jeg du læser denne tråd: http://www.go-motion.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=47
hvor vi kommer godt omkring det med udstrækning.

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk