Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg styrketræner enligt kun for motions skyld, og for at få styrke til min sport som er kapsejlads!

Jeg har enligt god styrke i mine overarme, men de er meget "smalle" set for- og bagfra. i forhold til set fra siden, hvor overarmen er mere en dobbelt så tyk end set for- og bagfra....

Hvordan kan jeg få mere symmetri....????



Svaret ligger i generne


Træner for sund og flot fysik!

Tak Pickles

Jeg havde faktisk mistet troen på dette forum, som oplysende eller hjælpende!

Dit svar giver jo godt nok ikke megen hjælp. men det giver da i det mindste noget at forholde sig til.....



Hej Tumling,

Hvilke øvelser laver du for dine overarme? Det kan godt have en indflydelse på hvorledes de muskler bliver "bygget" på. F.eks. du benytter en alm håndvægt - arbejder du men håndryggen opad bliver musklen mere "flad" end hvis du arbejder med håndryggen nedad. Men forklar lige hvilke øvelser du laver.

Hilsen
Claus



Hej Claus!

Hjemme bruger jeg kun håndvægte (som redskaber! mave og ryg sker efter go-motions tips!) i træningscenter, bruger jeg mest maskiner til læg og lår (på grund af en hofteskade!) men her op til sejlersæsonen bruger jeg to maskiner, en med træk mod brystkassen (skulle styrke overarme og skulder!) og en hvor jeg trækker vægten ned fra højthævet arme til brystkasse...

Jeg kan forstå på dit indlæg, at det kunne være en ide at bruge mine håndvægte, og lyfte dem sidelængs ud fra kroppen.....



I øvrigt... jeg lyfter håndvægte med håndryg nedaf....

Prøv at tjek www.getbig.dk ud..! På forsiden er der en mand, hvor du kan trykke på en kropsdel, og derefter få et væld af øvelser frem! Se lidt på hvad der er af biceps-øvelser, og prøv dig frem

Træner for sund og flot fysik!


Klik her for at komme til gomotion.dk