Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey ..
Er på en mere eller mindre slankekur, jeg er ikke tyk, men vil gerne tabe lidt af maven, og stramme mine muskler lidt op.
I får lige en hverdag p.t, cirka.

-Står op klokken 08:00 - laver madpakke, noget blandet salat med noget skinke i, og et par æbler.
Spiser 1 til 4 efedrinpiller (Kun i perioden jeg er på kur, 1 månede)

-Cykler på arbejde (1kilometter), møder klokken 09:00, laver ikke så meget understrejet hårdt arbejde, men det sker da at jeg sveder et par gange. How ever, jeg spiser frokost klokken 12:00 og arbejder videre, tager fri klokken 17:00, (Fredag klokken 14:00).

-Hjemme et par minutter over 17:00, plejer at tage lidt at spise, fx. et æble, eller et stykke rugbrød. Derefter går jeg enten op og cykler på træningscykel i 10-30 minutter, variere lidt af humor, tager 20 hurtige armbøjninger, 20x6 håndvægte og nogle forskellige maveøvelser.
Hvis jeg ikke hopper op på cyklen når jeg kommer hjem, kan jeg godt finde på at smutte op til computeren for at hører musik, eller bare sidde og snakke over MSN .
Men træner cirka 2 gange dagligt, i 30 minutter - 2 timer med forskellige ting, altså 30 mintter til 2 timer i alt.

-Smutter i seng klokken 21:00 - 01:00, det er lidt forskelligt.
--

Btw, jeg er snart 17 år, 1.70 høj, lidt tid siden jeg har vejet mig, men 70 kilo cirka og jeg ryger.
Har trænet i en uge og et par dage, og indtager ikke ret mange kalorier om dagen.
Ved sgu egentlig ikke helt hvorfor jeg sidder og skriver alt det her, men giv noget feedback for godt eller dårligt, måske noget jeg skulle lave om eller bruge mere tid på.


Hilsen Kralle.




Klik her for at komme til gomotion.dk