Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa

Findes der noget slankende brød?

Hvilken brødtype tager man mindst på af?

Med venlig hilsen
Anette



Jo grovere jo bedre, for jo mere mætter det, og jo mindre behøver du. Jeg finder Rugklappere fra Schulstad ekstremt mættende, og så er de også forholdsvis billige.

Smil herfra

hejsa

efter et langt vægttab har jeg fundet ud af at brød ikke bare er brød.. men at der er meget forskel på det...

Hvis man kigger på kalorier er det nye omega-3 rugbrød helt nede på 160 kcal pr. 100g. i modsætning til det har rugklappere 260 kcal. så der er stor forskel... og når man kigger på forholdet mellem protein og kulhydrat skal du ikke spise mange rugklappere før du får alt for meget kulhydrat og kalorier.... så det bliver du ikke mæt af...
Til gengæld er omega-3 rugbrødet meget tørt... En god huskeregel er at rugbrødet skal indeholde under 200 kcal. pr. 100 g.
Netto har noget rugbrød der egelykke eller egelund... og det har 190 kcal. og et godt forhold mellem proteiner og kulhydrater...

fx. spiser jeg til midagsmad 2 skiver (=100 g.) af det brød sammen med fedtfattigt pålæg og massere af salat.. mellem 200 og 300 g. og så er du mæt....

Hilsen Tine

I'll be back....

Det er selvfølgelig rigtigt, at kalorier er ligeså vigtige. Dog er madens volumen også vigtig, og her kan jeg nøjes med én rugklapper i.f.t. flere skiver rugbrød, så her er kalorierne alligevel færre! Som alt andet er det dog også vigtigt, at man varierer mellem flere slags brød. Du kan derfor med fordel eventuelt spise mit forslag til morgenmad, og omega-3 fiskesyrebrød til frokost. Så er du dækket bedre ind

Smil herfra


Klik her for at komme til gomotion.dk