Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej..

Her for ca. to uger siden, lavede jeg skulderpress med 20 kilos håndvægte.
Da jeg tog den sidste gentagelse og skulle ha vægtene ned kom jeg til, at svinde/tabe den ene lidt så jeg nærmest fik et lille vrid i skulderen.. hvis i forstår ??

Siden der har min venstre skulder generet mig lidt. Vil ik sige at det gør ondt, men føler nærmest en banken/prikhed, og når jeg laver bestemte bevægelser giver det en lille niv/stød.

Kan stadig godt træne bryst, biceps, triceps og ryg med store vægte uden, at det gør helt vildt ondt, men stadig med den samme følelse efter træning, som jeg beskrev ovenover.

Ved i hvad der måske kan være sket?
Om det er musklen som måske har fået et forkert stræk, eller om det er en overbelastning?

Tænker på at træne en sidste gang imorgen, og så holde fri fra lørdag d. 19 til mandag d. 28.
Så jeg får lidt over en uges pause.. hvad synes i?


Håber i kan besvare spørsmålet..

Tak på forhånd..






PS. Vil holde pause, for er bange for at skaden bliver til noget mere alvorligt eller, at den ik vil forsvinde hvis jeg forsat træner..
Og skal lige siges, at jeg har prøvet at træne med små vægte - flere gentagelser men uden held.

Jeg synes klart at du skal få en professionel til at kigge på din skulder hvis skaden bliver ved med at gøre ondt. Jeg har selv haft en "svømmeskulder" som dog opstod efter langvarig overbelasning frem for ét vrid.. Det tog mig over et år at komme over denne skade og skulderen er ekstremt konpliceret så mange ting kan være sket med dig.
For at undgå fremtidige skader kan du lave elastikøvelser! Her får man godt fat i de mange små muskler i skulderen. "Rotator- et eller andet latin" hedder de vidst




Klik her for at komme til gomotion.dk