Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey.

Har brugt nogle af de øvelser jeg har kunne finde her på siden, men det er ligesom at det nærmest kun er det ydre side af brystet der vokser (har lavet brystpress/flyers med håndvægte)
Er der nogle bestemte øvelser for indesiden af brystet? Og så til sidst, kan i komme med nogle øvelser til skulderen som man kan gøre i hjemmetræning.

På forhånd tak.




hej har du prøvet at lave bænkpress med tæt greb fordi det skulle gerne træne indersiden af brystet. Angående skuldre øvelser som man kan lave derhjemme det tænker jeg meget på hvor man står på hænder også begynder man presse. Det skulle gerne træne dine skuldre.




ØØHH Hallo

Smalt greb i bænkpress er til at træe triceps med, og en lille smule bryst, brystmusklen er en lang vifteformet muskel og man kan IKKE træne indersiden af brystet, træners der bryst er det hele brystet der trænes, der er måske en mulighed for at træne øvre del, men det er så det.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBCloseGripBenchPress.html

Jeg ved ikke hvor at du har din viden fra potteplante, men den er ikke helt rigtigt og det er rimelig vigtigt at folk skriver noget forholdsvis rigtigt her på sitet.

No pain no game

jeg har det samme problem som dig jbn.
en af mine venner siger jeg skal træne dem med skrå flyers med håndvægte.
men virker det bedre end ellers?
og kan man ikke træne dem ved at skubbe opad?
mvh jens.




Rathlou hør nu her, en muskel kan ikke trænes fra flere vinkler, det er ærligt at der stadigvæk køre sådanne myter rundt.

http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=60

Desuden er det jo fysologisk bestemt hvordan man kommer til at se ud når der trænes og ens muskler begynder at vokse.

No pain no game

Samme diskussion - blot på et højere fagligt niveau:

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=38315&st=0&#entry1018778




Hvis det faglige niveau er under din standart er du da velkommen til at holde dig til mol,
eller selv komme med nogen brugbare ting.




Klik her for at komme til gomotion.dk