Klik her for at komme til gomotion.dk
Der hvor andre har en pæn muskuløs/markeret triceps har jeg en "fedt bule". Jeg har prøvet at tabe mig, så fedtbulen forsvinder, men nej - og jeg styrketræner også. Når jeg har en t-shirt på med et lille ærme i, ser min fedtbule ikke så slem ud. så jeg tænkte at man måske kunne træne skulderen - altså yderesiden af skulderen, så fedtbulen SYNER mindre.
Jeg ved bare ikke hvilke øvelser, der træner den del af skulderen? - jeg synes det er svært at ramme lige den muskel.
Nogen der har nogen ideer 
Hmm... fedtbuler er desværre ikke noget man kan styrketræne væk. Du er nødt til at forbrænde fedtet i den onde bule 
Men det er en god ide at supplere med at styrketræne skulderen alligevel, så det er en flot markeret skulder du får frem når fedtet er væk.
Det kan faktisk hjælpe en smule med bindevævsmassage også, som øger blodgennemstrømningen i området, så affaldsstoffer kan komme væk, det fjerner ikke fedtet, det er der kun én vej til, men det kan hjælpe på at området bliver mere jævnt og pænt.
Tak for svar.
Bindevævsmassage - er det noget en alm. massør udøver? eller er det noget jeg selv kan gøre?
Jeg er godt klar over at fedtbuler ikke kan trænes væk via styrketræning - men jeg er i tvivl om hvorvidt det ER en fedtbule, eller om det er fordi jeg træner forkert, så det måske er min triicepsmuskel der bliver trænet "for meget" og skulder (og/eller biceps der bliver trænet for lidt)?
Hvis det er fedt - og det er det jo nok - så forstår jeg bare ikke at det ikke forsvinder. jeg ved godt at man ikke kan punkt-tabe fedt, men jeg dyrker faktisk rigtig meget sport (konditræning), hvor jeg får pulsen helt op - og jeg indtager færre kcal ind jeg bruger - og jeg spiser ret sundt (dvs ikke noget lyst brød, slik, sodavand o.lign. ) - masser af frisk frugt, grøntsager, magert kød osv. og drikker kun vand, masser af det.
Der er en del alm. massører der udfører bindevævsmassage, men jeg tror jeg ville google det, og så se om du evt. kan finde en i dit område der udfører det.
Ellers er alm. sportsmassage (fysiurgisk massage) af skulderen også noget der kan hjælpe dig hvis der er en ophobning af affaldsstoffer i og omkring musklen.
Lyder ellers til du har den helt rette taktik, men der er bare nogle steder hvor fedtet nærmest nægter at give slip, og er ekstra genstridigt.... det er ikke umuligt at tabe det, men vil måske være det sidste der ryger...
Angående øvelser til den laterale skuldermuskel å kan du lave lateral raises og upright barbell rows.
Side lateral raises:
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/side-lateral-raise
Upright barbell rows
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/upright-barbell-row
Klik her for at komme til gomotion.dk