Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej alle sammen...
Jeg har problemer med min rygrad, lige omkring mine skuldreblade buger den en smule ud (ca 3-5cm) og lige ved lænden buger den ind (ca 5-7cm) det er ikke MEGET tydeligt men man kan se det, især når jeg ikek har t shirt på (det er jo også der folk skal se det 
?) jeg har længe gerne ville have 6pack og endelig har jeg fundet måden for mig, der er bare det... jeg vil næsten ikke en gang bruge tid på det hvis jeg endelig får min 6pack og så det bare ligner lort pga min rygrad når folk kigger eller når jeg selv kigger for den sags skyld da jeg gør det, for at få det ebdre med mig selv... Jeg ville bare høre om der er nogle øvelser hvor man kan "rette" den ud eller nogle ting jeg kan lade være med? (i kunne evt komme med nogle eksempler om hvad grunden kan være) Håber virkelig i kan hjælpe mig da det er et af de største problemer jeg har med mig selv...
På forhånd tak,
Casper.
Jeg er ikke HELT sikker på om jeg skal tage dig rigtig seriøst, om tager gas på os elelr om du virkelig mener dit indlæg. men jeg giver nu alligevel et svar.
Din ryg lyder meget sund, og se ud lige som den skal.
Claus 
Dont work harder, work smarter
Nej, tager aboslut ikke pis på jer... jeg syntes bare det virker utrolig meget når jeg står med siden til og kigger mig i spejlet, i sær når jeg ser på hvordan andre ser ud...
Vh Casper.
Der kan være tale om at være født med det man kalder en "kyfose" - der er en overdrevet runding mellem skulderbladene, og/eller en hyperlordose, der er et overdrevet afslappet lændesvaj. der behøver ikke være noget galt i det. Men oftest vil disse mennesker blvie lidt hurtigere slidt end andre.
Det kan også være en reel dårlig holdning. Uanset om det er det ene elelr det andet, vil en styrketræning kombineret med styrketræning på bold, være godt for udretningen af ryggen.
Hilsen Claus
Dont work harder, work smarter
Du skriver at det kan hjælpe med styrke træning? er ikke sikker på om du mener motion/træningscenter alt efter hvad man vil kalde det hehe.. eller om du mener boldtræning ? altså sport som fodbold, håndbold tennis, osv osv. eller det hele kombineret? jeg træner 3-4 gange om ugen i trænings center med alle former for maskiner (arm, ben, ryg og mave) for det hele passer sammen 
Har du nogle bestemte øvelser/maskiner der ville være gode at bruge som går desideret til det formål?! hvis det findes, håber du kan hjælpe mig her indtil videre er svarene ihvertfald noget jeg har kunne bruge til at finde ud af hvad der er galt eftersom det lyder som det der er med min ryg
Tror jeg fik mixet det her godt og grunddigt 
men håber da du forstår det hele hehe..
Det som PersonalTrainer mener med træning med bold, er træning på swissball. det er ikke fodbold, bordtennis osv. ved ikke om det er nogle artikler her på siden om det - er selv nyt medlem - men ellers sæg på google eller spørg dine instruktører i motionscentret, de burde hvertfald have nogle øvelser
hehe okay, jeg taker for hjælpen, og vil da lige prøve at snakke med en instruktør eftersom vi ikke har swissball i det trænings center jeg går i...
Tjek lige dette http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=67
Her er der masser af Swissball øvelser.
Klik her for at komme til gomotion.dk