Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej
Jeg er en 22 årig kvinde som har haft rygproblemer siden jeg var 16. For ca 6 mdr siden fandt jeg ud af at min ene rygmuskel er meget stærkeer end den anden. Og det er noget som jeg kan mærke. Desuden er jeg skæv i kroppen, derfor har jeg fodindlæg i min højre sko. Er der nogen af jer der ved hvordan jeg kan træne min ryg op således den skævhed forsvinder og at mine muskler bliver lige stærke på begge sider. Min læge har vist mig nogen øvelser men jeg tror at ved at lave de øvelser bliver begge muskler styrket hvilket ikke vil hjælpe på min skævhed da den stærke rygmuskel forbliver stærkere end den anden rygmuskel.
Jeg er svagere på venstresiden.... og det drejer sig om den muskel som er mellem min lænd og skulder....
Hilsen Nora
Hej Nora... > Det er ikke unormalt, at der kan være en forskel af længden på venstre eller højre ben. ? om det er 5 mm / en ½ cm eller mere.
Ved din læge kan du få udmålt HVAD forskellen kan være - DER bruges et Hofte vatterpas > OG med fodplade af træ på 5 mm kile eller mere under din højre fod - KAN du få svar på hvor meget forhøjelse du eventuelt skal ha under / i dit højre fotøj. ( Info link med her i indlæg.)
Ryggen kan også styrkes med strækøvelser, > OG træk maven ind > VED at trække maven ind, får du fat i de dybe ryg / lænde muskler, som har fat i ryglænden. SOM også kaldes for ryggens Korstmuskler. Så over rimelig tid, KAN du få rettet din skævhed i ryggen op.
DET, at du føler, at dine rygmuskler i den ene side er stærkere end i den ande, er nærmere en reaktion på skævheden i din ryg. DA skævheden OGSÅ påvirker nerverene uheldigt i højre side af hele rygen. Hvilket også bevirker at musklerne i ryggens højre side, ikke er i ballance. Med skæv overbelastning af rygvirvlerne og nerver. SOM kan føles som, at de er overspændte.
På link > info web om sport og skader, på siden Rygstyrker... foto > der finder du info, link til artikler mm. Info web > http://www.banda-skadefri-sport.dk
nankai
nankai
Klik her for at komme til gomotion.dk