Klik her for at komme til gomotion.dk


Hey !

Jeg styrketræner 4-5 gange om ugen, og har gjort det i 4 måneder nu. Jeg har det problem at min venstre brystmuskel er en smule mindre end min højre, muligvis er den højre mere markeret forneden. Når jeg tager bænkpres presser jeg lige højt med begge to. Jeg træner mest bænk med håndvægte. Er der noget jeg kan gøre for at gøre brystmuskulaturen lige igen ? Og hvad vil være bedst for mig at træne bænkpres med, håndvægte eller stang?

MVH
06xetv



hvorvidt om du skal gøre noget afhænger af af flere ting. Men umiddelbart er det jo sådan det er. Om det er bedst at træne med stang eller håndvægte er derimod nemt at svare på. Undersøgelser viser at spændingen er større ved håndvægtene og at de endvidere træner mere stabilitet. Men den ene øvelse udelukker jo ikke den anden.


Du har ikke trænet så længe, giv tid - så kommer resultaterne

Dont work harder, work smarter

Ved self ikke hvor du træner eller hvilke muligheder du har men du kunne lave single arm chest press og så starte med den side som er bagud og så tage den anden side med lige så mange gentagelser selvom du sagten kan tage flere... Men du skal så sel bruge flere forskellige chest press maskiner... Både decline, flad og incline. Ved ikke om du har mulighed for det eller kan man godt lave single arm dumbbell presses på decline, flad og incline bænk men det kræver en hvis core stabilitet.


Klik her for at komme til gomotion.dk