Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej,

Jeg er superglad for at løbe, ikke på noget højt plan, men bare for mig selv. Løber normalt 8-10 km ca. 3 gange om ugen. Desværre har det ikke været muligt for mig den sidste uge, for har fået rigtig ondt i lysken i højre side.
Det er især når jeg løfter benet op, altså selve svinge bevægelsen, der gør ondt. Jeg vil til en fysioterapeut, men har ikke mulighed for det før om nogle uger, så jeg vil spørge om der er nogen, der har erfaringer med, hvordan man kan holde sig i form uden at belaste lysken?

Jeg har svømmet lidt og det gjorde ikke rigtig ondt, når jeg var forsigtig, men ved ikke om det er godt?
hvad med cross maskiner eller roning?
hvad er jeres erfaringer?

håber I har nogle gode ideer, for synes det er forfærdeligt at skulle sidde stille hver dag.

det gør ondt, selv når jeg bare går almindeligt, så jeg vil helst være ret forsigtig så det ikke bliver værre.




Klik her for at komme til gomotion.dk