Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har styrketrænet en del med focus på overkroppen fra brystet og op. Træner med 2*9kgs vægte, og må nok indrømme at jeg er gået lidt for hårdt til den. Jeg har nu fået smerter i venstre arm, indvendigt fra albuen Kan godt (lige) strække armen helt ud, men den følels meget stram. Samme problem har jeg fået i venstre læg.

Hvordan skal jeg forholde mig til det?



Som man forholder sig til alle andre skader, lad den hvile, og start roligt op når eventuelle hævelser er faldet.

Hvorfor træner du med focus på bryst og OP ?????? hvad med at tage focus fra FØDDER og OP !!!

At træne er en helheds-ting - og din bentræning vil faktisk give dig mere power til at vokse i "toppen af kroppen" - ganske enkelt på grund af et maximeret hormonindhold i kroppen.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk