Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey folks.

jeg er gået igang med et fullbody program som primært træner massen.
men jeg har overvejet om det var muligt at anvende 5x5 på de store basisøvelser og så evt. en isolationsøvelse med 12-10 reps.

er dette helt ude i tågerne..

programmet ville så se således ud:

- squat 5x5
- bænkpres 5x5
- dødløft 5x5

iso.øvelser:
- triceps og biceps øvelse 2x12-10-
- træk til bryst 2x12-10
- flyes 2x12-10




Klik her for at komme til gomotion.dk