Klik her for at komme til gomotion.dk


Er først for nyligt blevet interesseret i at styrke min krop, og for at være helt ærlig, se bedre ud.
Hvad angår kost: bruger ingen tilskud, kreatin eller lign.. spiser sådan set som det passer mig, spiser måske for få større måltider pr. dag( 1). Spiller en del fodbold og golf(haha)

Jeg har et par områder på kroppen jeg er særligt interesseret i at " forbedre":

1) Er i besiddelse af et par mindre "love handles" som jeg gerne så mindre eller helt væk. Kan man cykle eller løbe dem væk, og/eller er det et spørgsmål om kost?
2) Uanset hvor mange armbøjninger jeg tager(ca. 80-100 om dagen), vokser mine brystmuskler ikke særlig meget. Findes der nogle øvelser(i hjemmet helst) til disse?

Desuden vil jeg gerne vide om man kan få lavet et træningsprogram der er "skræddersyet" ens behov. Det er jo, efter min overbevisning, lettere at vedligeholde ens træning hvis man har en plan at gå efter. Men generelt er jeg lidt på herrens mark hvad angår træning. Hvor tit må man træne? og hvordan kan man øge effektiviteten?
Svære spørgsmål??!!?? I know..r trods alt rookie.
På forhånd tak

Andreas



Hej

Nu ved jeg jo ikke hvor længe du har været i gang med de her kære armbøjninger, men du overtræner helt sikkert, og opnår derfor ikke de ønskede resultater!
Mht. dine "lovehandles" så er det en kombination af træning (både styrke og kredsløb), kost og den rette mængde hvile!

Der kan sagtens udarbejdes et personligt program, hvori der tages hensyn til dine ønsker og mål, og det faktum at du ønsker at træne hjemme. Du henvender dig blot til en personlig træner

Held og lykke




Klik her for at komme til gomotion.dk