Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej - jeg håber der er nogen der kan hjælpe mig - jeg ved ikke om jeg sætter mit spørgsmål under den rigtige kategori eller om jeg overhovedet "høre til" herinde, da jeg ikke er totalt bodybuilder "freak" men bare en normal pige der ikke har intensioner om at knokle hårdt med mange kg men alligevel ønsker pæne arme (vil selvfølgelig gerne arbejde for det, men ikke på jeres intense plan)

Mine overarme "buler ud" præsis der hvor man får ridebukselår på benene, har jeg de samme grimme buler på overarmene (når man kigger lige ind i spejlet og armene hænger ned langs siden af kroppen). Hvilke øvelser kan jeg lave for at få pæne slanke arme? Det skal lige siges at jeg overhoved IKKE tyk - jeg er pænt slank - (min fedtprocent kunne måske godt være lavere men jeg er ikke overvægtig overhovedet ikke) og jeg træner både konditionstræning og styrketræning men det er ikke lykkedes mig at ramme de muskler der skal trænes for at få bulerne til optisk at forsvinde.
Håber der er nogle der har nogle gode øvelser.

Mvh Janni



Kære Janni,

Først og fremmest velkommen til go-motion, et site hvor der faktisk er langt mellem body builderne, og vist nok også langt mellem dem der med ro og god samvittighed kan sige de træner på et højt niveau. Så her er plads til alle, og da bestemt også en pige der "gerne vil arbejde fordet men alligevel nok ikke gider KNOKLE for det"

Jeg prøvede at stille mig foran spejlet for at forstå hvad du mente. Det eneste jeg kan komme i tanke om der "buler ud på siden der hvor ridebukserne ville bule ud på lårene" - er en muskel. Musklen hedder triceps Brachii - og skal ganske gerne sidde netop der.

Det du kalder "pæne slanke arme" er altså muskel-løse, ikke muskuløse, arme.

Claus

Dont work harder, work smarter

Hej Claus - tak for dit svar - men det er altså IKKE en muskel,det tror jeg helt bestemt ikke - jeg synes kvindearme med synlige muskler er FLOTTE - "ridebukserne" på benene er jo heller ikke muskler - det jeg har på armene sidder højere oppe en triceps - nærmest lige under skulderen (5 cm nede) - ja nu skal jeg ikke gøre mig klog men altså triceps sidder den ikke BAG på armen? "ridebukserne" sidder nærmest på siden af armen, men det kan da godt være at jeg bare er skabt sådan. Jeg træner videre og håber at der snart sker noget godt



Den sidder BÅDE bagpå, og på siden

Keep up the good work.

Claus

Dont work harder, work smarter

Nu har jeg så trænet nogle måneder - og bulerne forsvinder ikke. Der hvor andre kvinder, med muskuløse arme buler IND, der buler jeg UD. Det ser ekstremt grimt ud, når jeg står med siden til spejlet, det sidder altså mere BAG på armen end foran. Man ser det mest når armene hænger slapt ned






Klik her for at komme til gomotion.dk