Klik her for at komme til gomotion.dk

Godeftermiddag Go' Motion

Jeg er en 14 årig dreng, som godt kunne tænke sig at komme i form. Jeg har sammensat en kur og holdt den i en uge. Kunne godt tænke mig at høre jeres mening

Morgenmad: Havregryn med cornflakes og rosiner.
Lige Efter Skole: Æble, 2 store glas vand og en grov bolle.
Eftermiddagsmad: Varier meget, kom endelig med nogen gode forslag
Efter Eftermiddagsmad: Gerne noget fedtfattigt yoghurt og en masse vand
Aftensmad: Hvad mine forældre severe. ( Det er ofte sundt, skal siges mine forældre yder stor support inden for det her projekt )

Bruger desuden Manhattan Clearface og spiser bumse piller som min læge har givet mig.

Træning: Løber 10-15km, hver anden dag,med min løbepartner Simon. Svømmer 1km hver onsdag og fredag. laver desuden mavebøjninger/rulleøvelser osv hverdag.

mit mål er en trænet og spændt mave og en go' motion.

Is this the way to go?



Jeg ved godt det er lidt sent men vil gerne svare alligevel..
Jeg har i år 2006 og 2007 fokuseret meget på træning og kost og jeg er 15 år.

For det første lyder morgenmaden virkelig god, hvis jeg var dig ville jeg variere men et solidt morgenmåltid er meget vigtig.

Mien egne erfaringer viser at vand er utroligt godt da det også stiller sulten.

Jeg kender ikke manhattan clearface men de acne piller har jeg selv haft da jeg har haft eksem.

Jeg mener at din træning ser helt fin ud, bare husk at du skal træne en forskellig muskelgruppe hver dag. F. eks må du ikke træne:
Mandag Mave - Tirsdag Mave - Onsdag Ryg - Torsdag ryg
istedet skal du gøre sådan:
Mandag Mave - Tirsdag Ryg - Onsdag Mave - Torsdag Ryg

sådan at muskelgrupperne hver især har en dag med restitution.

og husk at en spændt eller markeret mave tager meget lang tid at få

dertil kan du evt. huske at spise mad med en masse protein i

som eftermiddagsmad vil jeg du prøve at spise noget groft rugbrød med noget kødpålæg.




Klik her for at komme til gomotion.dk