Klik her for at komme til gomotion.dk

HEJSA!

Jeg vil gerne have en HEL ret ryg!
Når jeg går, står og sidder falder mine skuldre fremad (ned), det er ikke værre end så mange andre, det er garanteret kun mig selv, der ser det. Jeg er bl.a. rytmisk gymnast og derfor ville jeg bl.a. gerne have en pæn holdning.
Kan man ikke træne skuldrene/ryggen eller strække nogle af musklerne ud for at forbedre det.
For man kan ikke huske selv selv på at trække skuldrene tilbage en hel dag!!
HJÆLP!

På forhånd tak!

Agnete



Hej Agnete

Og velkommen til...
Er det noget som er komme indenfor kort tid eller har det altid været sådan?

Hilsen
Sanne



HEJ SANNE (og evt. andre)!

Tak for din interesse!

Jeg er 19 år, og har sikkert altid mere eller mindre haft tendens til at 'hænge' med skuldrene fremad. Jeg tror bare, det er bedst at gøre noget ved nu, inden det måske går hen og bliver værre! Ved du hva jeg kan gøre?

Hilsen Agnete.

Styrketræning hjælper på kropsholdningen - helt klart. Men det handler også en hel del om at "rette" op på holdning som du allerede gør. Tænk over det og træk skulderne tilbage - det virker, men det tager tid (mange måneder).

Ellers skal du træne styrkeøvelser for den øverste del af ryggens muskler. Træn ikke brystmusklerne så kraftigt, da de trække "skulderne" fremad. Jeg kikker lige rundt og ser om jeg kan finde nogle øvelser som du kan bruge. Jeg er lige væk et par dage, men vender tilbage .......

Hilsen
S



Denne kan f.eks. godt bruges http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=190&page=5. Du behøver ikke bruge vægtstang, man kan sagtens laves med en elastik hvis det er nemmere.

God fornøjelse
S



HEJ SANNE!
1000 tak for de kloge ord - det er allerede en stor hjælp... Jeg vil prøve huske at trække skuldrene tilbage i den kommende tid, og lave lidt ekstra ryg/skulder øvelser.
Glæder mig til at høre, om du har mere at byde på efter din lille 'ferie fra siden'.

Eller er der andre der kan hjælpe mig?

Mange sommerhilsner fra Agnete.



Bare lige en lille sideindskydelse - den dødløft jeg beskriver for henrik i tråden om cykling og styrketræning er dels en fantastisk rygøvelse, og så er den i meget høj grad med til at øge kropsbevidstheden.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk