Klik her for at komme til gomotion.dk
Når man er i god form er pulsen så laver ind vis man er i dårlig form .hilsen peter.
normalt går man ud fra, at ens max puls er højrer og ens hvilepuls er højere hvis man er i god form.... Din max puls skal helst være 200 minus din alder... En fornuftig hvilepuls ligger i 60 erne
Hej Peter
Jeg bliver lige nødt til at rette Lassetoto i hans svar. Jo bedre form du er i desto lavere hvilepuls vil du opnå. Det er derimod meget vanskeligt at ændre på din max-puls gennem træning. Det er til gengæld rigtig nok, at din max-puls vil falde i takt med, at du bliver ældre, men en lav max-puls er ikke en indikator for, at du er i dårlig form. Ved at trække din alder fra 220 kan du finde ud af, hvor meget din max-puls ca. er, men hvis du skal have din reelle max-puls skal du tage en max-pulstest.
Mvh.
Mr. Voigt
Ps. Undskyld Peter, jeg fik ikke helt svaret på dit oprindelige spørgsmål. Hvis du er i god form vil din puls være lavere, når du udfører et bestemt stykke fysisk arbejde, end hvis du er i dårlig form og udfører det samme stykke arbejde.
Er du i god form kan din puls altså stadig blive lige så høj som, hvis du er i dårlig form. Du vil bare kunne præstere mere inden du når dit max, hvor du simpelthen ikke kan mere.
Mvh.
Mr. Voigt
1. hvis en trænet og utrænet person udfører det samme arbejde, vil den trænede kunne holde en lavere pulsfrekvens under arbejdet. Det kommer sig af at slagvolumen øges når man er trænet. Det vil altså sige at god form = lav hvilepuls, og dermed lavere puls ved en given intensitet. Dvs den trænede er ikke ligeså relativt belastet som den utrænede ved samme belastning.
2. din maxpuls kan, som skrevet ovenfor, ikke øges. For at finde den vil jeg helt sikkert anbefale dig at lave en max-test, da diverse formler (den nyeste hedder 207 - (0,7 x alder) +/- 20 slag) kan variere rigtig meget (+/- 20 slag). Det gælder om at have den største pulsreserve muligt, dvs en høj maxpuls og en lav hvilepuls.
3. maxpulsen kan, når du er rigtig rigtig meget trænet falde et par slag, fordi slagvolumen bliver så stor, at hjertet vurderer det er mere økonomisk at sænke pulsfrekvensen et par slag. Men det er altså kun når du er rigtig veltrænet dette sker.
Håber det var lige hvad du spurgte om 
Klik her for at komme til gomotion.dk