Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg er en fyr på 34år, 180cm høj og 95 kg. jeg har styrkedetrænet de sidste 2 mdr.
stor set for at tabe mig, men også for at kilone skal sidde pænere.
Mit problem er følgende:
Alle fyrene i motioncenteret siger man skal drikke proteinpulver-mælk, efter træning,
men jeg kan ikke forstå principet.... skal man ikke først drikke proteinpulver-mælk, når man har tabt sig til den vægt man har i tankerne.

Mvh
Martin



Nu tror jeg at gennemsnittet af "alle fyrene" i alle danske fitnesscentre bare æder proteinpulver fordi det er in og det er smart. De færreste aner faktisk overhovedet hvorfor man gør det. desuden anbefaler en producent som Maximuscle at man blander emd vand -ikke med mælk.

anyway, proteinets ide i forbindelse med diæt og træning som du gør nu, er at det skal være med til at mindske nedbrydningen af den lean body mass du har. Proteinet er kroppens byggesten.

ved at ændre din kost til at du spiser noget mere prtein holdig mad, ja så opnår du samme effekt.

Claus

Dont work harder, work smarter

Hejsa.

Jeg vil gerne spørge om protein pulver er godt jeg har fået noget af min søn, som han bruger fordi han er soldat. Er pt. i Irak. Jeg skak begynde at gå stavgang. Jeg tager 800mg. kalk dgl.

Birgitte

Motion gør os glade.

Hejsa!

Som Pers. Trainer siger, mener jeg også at de fleste af "fyrene" i motionscenter bare køber det fordi det er sejt og fedt at man tager en "shake" efter træning.
Jeg arbejder som instruktør i et motionscenter, og det er ufatteligt alt det man ser vedr. køb af protein pulver osv.

Oprindeligt var proteinpulver lavet til dem som gik til konkurrencer, dvs som skulle være "cuttet". Dette kræver en seriøs diet i flere måneder, hvor næsten ALT fedt skal af. Dette kan ikke altid klares igennem normal kost. Derfor protein pulver (eks. MET-RX som er et måltidserstatning)

Der findes - groft - mange forskellige former for protein pulver:
1) Dem med forholdsvis meget protein
2)dem med en ligelig fordeling af protein og kulhydrat
3) dem med næste kun kulhydrat (weight gainer)

dem som tager den nederste, gør det for at blive "store", dvs de indtager mange kalorier som bliver omdannet til fedt, som vil blive omdannet til muskler (med den rette træning)

Men ja, de færreste folk forstår hvorfor man gør det:
Hvis man for en fornuftig kost, dvs kød, grønt, ris osv. så får man dækket sit behov for alt. Dog hvis du træner vil du have brug for ekstra proteiner (idet dine muskler er nedbrudte). Dette kan være svært at få opfyldt sit behov igennem sin kost (Det er kun en vis %-del af kødet der bliver optaget).

Chansen




Klik her for at komme til gomotion.dk