Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Alle

Jeg er ny bruger, og synes dette er et kanon-forum

Nå til sagen............jeg er en af de her slanke..slanke mennesker....
Jeg dyrker kampkunst som motion og er nu begyndt på protein-pulver kombineret med æggehvider og bananer og styrketræner derhjemme.
På 2,5 uge har jeg taget 2 kg på så det virker.
Så langt så godt...
Men når jeg skal træne kampkunst er jeg blevet meget "tung" i benene...
På mig virker det som om protein-pulveret simpelthen bruger "sukkeret" i benene til noget andet, så benene bliver tømt for energi....det hjælper dog hvis jeg spiser bananer og druesukker op til min træning..

Er der nogen af jer der har erfaringer eller gode råd om dette ???



Train prober basics..I dont want to build castles on sand.

Hej Shinden,

Velkommen til....

Jeg har aldrig hørt om det før. Hvor meget træner du? Jeg tænker på kombinationen med kampkunst og styrke. Måske "årsagen" ligger der?

Obs er lige væk et par dage, men vender tilbage

Hilsen
Peter



At du har taget 2.5 kg på på 2 uger er ikke et udtryk for at "det virker" - ikke for at smide malurt i bærgeret men det er næppe ret meget muskeltilvækst du har fået. hvad du derimod har er en støre lagring af glucose i musklerne, denne lagring medfører også en større væskebinding, deraf den hurtige vægtstigning.

Det tunge i dine ben stammer heller ikke fra din proteiner, men formentlig fra din styrketræning.

Claus

Dont work harder, work smarter


Hejsa

Det er oss fint med mig....nu er jeg så slank så bare det at tage lidt på er en sejr......
Hvornår musklerne kommer må vi så se med tiden, kroppen skal oss lige fylde "hullerne" ud først.
Jeg var bare ude efter om mine "tunge"ben var et biprodukt af proteinpulveret....for så er jeg lige vidt....

Train prober basics..I dont want to build castles on sand.

Hej Shinden.

Hvordan styrketræner du dine ben ?

Styrketræner selv ved siden af min karate og bruger også en smule protein pulver efter træning, men vægt-træner slet ikke mine ben, istedet kører jeg "jumping-squad" og alm. ben-bøjninger med afsæt/spark og ud over disse øvelser bruger jeg meget sandsækken til at styrke mine ben.
Med disse øvelser burde du ikke opleve langsomme ben, jeg har ihvertfald aldrig haft problemer med det.

Held og lykke med træningen!

Mvh

Jacob

"One becomes a beginner after one thousand days of training and an expert after ten thousand days of practice."
~Mas Oyama~


Klik her for at komme til gomotion.dk