Klik her for at komme til gomotion.dk

Hvilken slags proteinpulver egner sig bedst hvis man ønsker vægtøgning ? skal man så tage produkter med så meget protein i % som muligt ?




Hej caz og velkommen til.


Det er lidt misforstået med at man bliver stor af protein, når man styrketræner er protein en vigtigt enerigikilde for dine muskler, enten ved pulver eller fast føde, proteinen er med til at opbygge det ødelagte musklevæv som nedbrydes under træningen.
http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=986&csid=11

Når der skal vælges proteinpulver så tag pulver med 80 gram protein pr 100 gram så er der mindre fedt og kulhydrater i.

Med vægtøgning er det måske gainer du skal have fat i.

Mvh Obelix

No pain no game

Mange tak for svaret Obelix .

Men er weight gainer så specielt beregnet til vægtforøgelse ? og hvordan er den vægtforøgelse ? er det i fedt eller musker man tager på?



Og hvad er egentlig forskellen på traditionelt proteinpulver og weight gainer ? altså indholdsmæssigt . . .




Der er ikke meget forskel, i weigt gainer er der meget kulhydrat i, derfor en vægtførøgelse.

Det bedste er at du finder dit ligevægts indtag jeg har skrevet et indlæg før om dette.
http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=980&csid=9.

Min personlige holdning er at det er spild af penge med pulver protein og gainer bare at man spiser sund og varieret.

Mvh obelix

No pain no game

Okay det vil jeg så lige kigge lidt nærmere på så ..

Problemet er jo nok at jeg ik spiser helt så sund og varieret som jeg burde . Det er jo mor der laver maden så man har bar at spise hvad der bliver serveret . Prøver derudover så vidt muligt også at få så meget frugt hver dag . Et andet problem er også at jeg nok ik får helt nok måltider om dagen. min mor har en filosofi om at 3 måltider om dagen er det eneste rigtige.

Det er ik bar fordi at pulver har været min første valg da jeg valgte at jeg ville tage på . men indtil videre er alt andet bar ik lykkedes . Har altid været undervægtig og har ku spise hvad jeg ville uden at få det mindste fedt på kroppen . . .





Hvis man ønsker en vægtforøgelse er det så ikke mange kulhydrater som man skal indtage? Og til dette formål ville protein30+ eller weight gainers ikke være det bedste? ville det så også være smart at supplere med en kreatin-kur måske ?



jo hvis du gerne vil have vægtøgning skal du spise flere kalorie end du forbrænder. Og kulhydrater hjælper også med at tage på.




Klik her for at komme til gomotion.dk