Klik her for at komme til gomotion.dk

Da jeg træner hjemme, vil jeg høre hvordan jeg lettest får alle de proteiner og kulhydrater jeg skal, uden brug af protein pulver? HVad skal jeg drikke og hvad skal jeg spise?

Tak



kød
mælk
ost
æg
fisk og skaldyr
bønner, ærter og linser
http://www.cancer.dk/Alt+om+kraeft/hvis+du+har+kraeft/livet+med+kraeft/mad/Protein-+og+energirige+drikke.htm
Det anbefales at godt halvdelen af det daglige forbrug af kalorier kommer fra kulhydrater. Kulhydrater findes i kartofler, pasta, ris, brød, gryn, frugt og grønt. Herudover findes også fibre og lidt protein. Sukker er 100% kulhydrat uden indhold af fibre, vitaminer og mineraler.

Kulhydrat er kroppens vigtigste brændstof. Specielt hjernen har brug for konstant tilførsel af kulhydrat for at fungere optimalt. Den skal hele tiden have tilført sukker fra blodet, som stammer fra de kulhydrater der er i maden. Kulhydrat er benzin for den menneskelige motor. Jo mere du bevæger dig, jo mere kulhydrat forbrænder din motor. Hvis du ikke forbrænder kulhydraterne, bliver de omdannet til fedt og lagt i depot!

Der findes stort set intet fedt i de kulhydratrige produkter. Alligevel er kalorieindholdet i specielt brød, gryn, pasta og ris forholdsvis højt i forhold til kartofler, frugt og grønt. Det skyldes at det høje indhold af vand i frugt og grønt ”fortynder” kalorierne.

http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=986&csid=11

Obelix


No pain no game

Hej med jer

Jeg har lige nogle ting som I skal passe på inden I køber varer på nettet.

Jeg har bestilt protein pulver og Udo´s choice hos Sublime sport.

Men Udo´s choice var for gamle !!!!!!!!!!
Protein pulver som var på 5 kilo i ind bøtte var ikke forseglet. Er det lovligt ???

Jeg tog nogle billeder fra gamle varerne for at bevise at datoen var et halv år gammel, og send til sublim sport.

Det er snart gået 1,5 måneder siden og at vi har skrevet frem og tilbage og har endda ringet til dem flere gange. De har hele tiden lovet at jeg snart får nye varer, men indtil videre har jeg ikke modtaget endnu.

Så PAS PÅ jer derude.

Mvh
qaz






Klik her for at komme til gomotion.dk