Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej.


Jeg har tabt mig 11 kilo på et år via en stofskiftekur og reglmæssig motion, og vil nu gerne tage lidt muskler på

Jeg træner lidt dagligt med armbøjninger, vægter og mavebøjninger.


Nu overvejer jeg så at tilføje lidt protinpulver som kosttilskud også, men er lidt nervøs for hvad det kan gøre ved min vægt?

Kan protein omdannes til fedt såfremt man ikke får brugt det ordenligt (altså til musklerne) og vil det sænke ens stofskifte?


Er der andre bivirkninger ved at tage en proteinkur?

Mvh

Morten




http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=986&csid=11

No pain no game

Hej

Du fortæller, at dit træningsprogram består af armbøjninger, mavebøjninger og træning med vægte.
Det virker, som om øvelser med kropsvægt udgør en stor del af programmet. Det er ikke den optimale muskelopbyggende træning. Mange øvelser med kropsvægt stimulerer ikke nervesystemet nok, og der stilles ikke stigende krav til musklerne. Det er forudsætninger for, at muskelvækst sker. Der er undtagelser.

Der er ikke noget galt med din træningen, men den er ikke optimal til opbygning af muskelmasse. Og proteinpulver bruges typisk som kosttilskud, hvis man ønsker at opbygge muskelmasse og
1) ikke får tilført tilstrækkeligt protein gennem sin kost
2) vil give musklerne næring at "arbejde med" umiddelbart efter træning. Nitrogenbalancen påvirkes her.

Det bedste vil efter min opfattelse være at begynde med at optimere træningen.

Ang. dit spørgsmål om, hvorvidt protein kan omdannes til fedt, vil jeg svare, at det kan det. Det kan også blot være spild. For meget protein kan især være et problem, hvis man har dårlige nyrer.


_________________________________________________________
Med venlig hilsen Stay Strong, Viking Workout

Proteinpulver er et kosttilskud. Hvis du i forvejen får for mange kalorier så ja så vil du tage på at proteinpulver. Får du ikke nok kalorier, så vil du ikke tage på, og sådan er det med det meste
Proteinpulver en en god måde at få nogle hurtige proteiner, hvilket er vigtigt lige efter et træningspas.

På
God træning

http://www.billigt-proteinpulver.dk


Klik her for at komme til gomotion.dk