Klik her for at komme til gomotion.dk



Hej! Jeg er en knægt på 17, som har et enkelt spørgsmål. Jeg har
styrketrænet i ca ½ år. Først og fremmest træner jeg 2-3 gange om ugen med
5-10 mins. cykling pr. gang, dernæst intensiv styrketræning i næsten 1 time.
Nu kommer spørgsmålet: Jeg er lige begyndt at købe mig en protein shake á 325ml., tror jeg,
efter træning med chokolade-smag. Kommer jeg til at se ud som om jeg tager
fedtvægt på? Eller vil proteinen ikke røre mine fedt depoter? Går det
direkte til mine trænede muskler? Jeg vil jo helst se trænet ud, og ikke
fed.


På forhånd tak!




Prøv og læse lidt i vores forum http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=986&csid=11

Obelix

No pain no game

Du skal drikke en shake helst inden for 45 minutter lige efter træning, så du får det optimale udbytte ud af det. Der har dine muksler et ” åbent vindue”, hvor mukslerne skriger efter at få opfyldt lagrerne igen. Og der er det jo klart jo flere proteiner, kroppen kan få fat i , jo mere vil dine lagre blive fyldt op. Dog kan kroppen max optage ca. 30 - 40 g . protein ad gangen.

Hvis du ikke får protein nok, vil du blot nedbryde din muskel masse fremfor at øge den. Der er vores produkter en hjælp for dem der ikke gider stå med en dåse tun eller andet lige efter træning.






Tak for de fine svar!




Klik her for at komme til gomotion.dk