Klik her for at komme til gomotion.dk

Goddag

Er en ung herre på 23 år, der studere på universitet.

Jeg har et mindre problem, som jeg gerne vil høre lidt meninger om og gerne lidt hjælp. Har besluttet mig for at nu skal der gøres noget seriøst for at få maven væk engang for alle. Skal siges at jeg altid har været lidt kraftig, men nu skal det være nok med det

Har derfor valgt at træne 7-9 om morgenen i motions-center inden skole, løbeture 2-3 gange om ugen (om aftenen) istedet for at først træne efter skole. Denne måde hjælper også til at få dagen til at hænge bedre sammen og man føler sig mere frisk i løbet af dagen. hehe.

Lidt basic info inden jeg går videre:
23 år
194 cm høj
119 kg ca.. (plus minus kommatal)

Kører ca på 5-6 mindre måltider pr dag

Mit spørgsmål lyder derfor på:

Hvis jeg gerne vil igang med en seriøs kur og dermed hjælpe min træning:

Er det bedst at bruge protein pulver og dermed erstatte 1-2 mindre måltider pr dag.. ?

Hvilket protein pulver kan der anbefales at bruges ?? 30+ , 80+, 90+, hvad for noget til lige dette formål ?

Skifte alt lyst ud med groft.. ?? (Eksempel: Groft brød istedet lyst, groft pasta istedet for hvidt, osv..)

Håber i kan hjælpe mig med dette..


Mvh. Klaus Jepsen

Træning er en dejlig ting.. Keep it up

Det er super godt initiativ. Tillykke med det.
Jeg er ikke sikker på, at jeg forstod det rigtigt mht. træningen. Vil det sige, at du træner fra 7-9 om morgenen, eller ligger din træning i dette tidsrum?
Mht. proteinpulver så synes jeg, at du skal holde dig fra det og få dine proteiner fra naturlig føde. Du ved ikke, hvordan proteinpulveret er fremstillet - især proteinpulveret med smag, og hvad har de dog kommet i det, siden det smager af jordbær fx? Din tarm har svært ved at fordøje forarbejdet mad, så det ville være dumt, nu du har i sinde at tabe dig! Du kan evt. begynde at tage fordøjelsesenzymer som findes som kosttilskud.
Og ja, jeg synes du skal skifte alt lyst ud med groft.
Synes det er godt, at du får de anbefalede 5-6 måltider om dagen. Det sætter godt gang i forbrændingen. Men husk at få proteiner, fedt og kulhydrater ved hvert måltid.
Mange gange held og lykke
Camilla



Hej Klaus


Må gi Camilla ret ! drop pulvertankerne og spis rigtig mad !!!

Ellers er du på rette tanker
- spis groft ( brød, grønt)
- spis MINDST 6 mindre måltider
- spis fedtfattigt

Det handler om at lave en god livsstil man kan holde resten af livet !
Start stille og roligt og la være at forsøge at lave alt om på 1 dag... ting ta'r tid..

Måske var det en ide med en diætist og få lavet en kostplan som passer nøjagtigt til dig...
OG så lige til sidst en lille anbefaling...
slankedoktor.dk .. jeg har været med i 3 år og smidt 25 kg her er diætister, motionsvejledere til at lave en slagplan og ikke mindst en masse mennesker med en masse erfaringer at trække på...
Ja, det koster lidt ..MEN de penge er gi'et godt ud... så måske de penge du ville bruge på pulver brug dem på et medlemsskab på SD i stedet!

Håber du kunne bruge lidt af det
/Sus





Hej,

Da din dag ikke hænger sammen tidsmæssigt (du antyder du har travlt med andet end at stå i køkkenet?)

Så vil jeg da råde dig til at anvende proteinpulver - videnskaben og teknologien er da så langt fremme at det er optimalt - specielt hvis du vælger et godt naturligt proteinpulver.
Om det så skal være soja basseret eller animalsk er der vist en del snak om... men måske en kombination er god.

Jeg er selv kok og bruger i forvejen al for meget tid i køkkenet, så hurtige protein smooties med friske jordbær, lidt saft og sojamælk er mums. Ingen opvask, sundt og godt!

Skulle du alligevel vælge "madens" vej... så skaf dig en god regnemaskine, et excelark, et par gode tyndskrællere, hakkeknive, rivejern og en super opvaskmaskine.... al det ekstra udstyr løber op ... spar pengene og find et godt naturligt proteinpulver.

Jeg ser det som en god sund måde at få koncentreret ernæring på...
Letoptageligt, nem fordøjelse og jeg sørge altid for at indtage fibretabeletter så tarmene stadig for deres motion... Men mine løbeturer og anden motion giver jo også bevægelse i den ende

Spar topmaven ved at spise al det mad, spar tid på udregning af forholdet mellem procentfordelingen af protein, kulhydrat, fedt, vitaminer og vand etc....

Hvis du så er smart... Så tilsætter du urter der fremmer processen....
Hvorfor stå i køkkenet, når du kan lave så meget andet?

Hvorfor bruge tid/penge på indkøb når videnskaben har udviklet koncentreret kosttilskud, der videnskabeligt er tip top...??

Jeg stoler da mindre på bønderne, der pumper vores afgrøder med gift og pesticider, og samtidigt får tilskud af staten!! ha ha .... Hvem er dum!! Ikke landmændene da!!

Min stemme går til et naturligt kosttilskud - Selv dansk fjernsyn konstateret med landbohøjskolen i ryggen at et godt naturligt proteinpulver var den bedste og mest effektive måde at tabe sig på!!

KOM UD AF KØKKENET! - Deltag i livet!!




Netz!

Nu har jeg temmelig manger erfaringer med Jer og Jeres foretningsmetoder.. og ikke mindt "jeres UNIKKE" produkter ....
Og der kan sgi købes MEGET MAD og MANGE køkkeninstrumenter for de priser i ta'r!
Den bedste sammenligning jeg kan komme på, er PYRAMIDESPIL og BONDEFANGERI !

JA, jeg har OGSÅ prøvet jeres produkter og tabte mig.. bevares..
Men kroppen er sgi ik lavet til at skulle leve af PULVER, og det beviste min ved at slå ud med eksem!

SÅ KJGIZMO ! HOLD DILG LAAANGT VÆK FRA HERBALIFE...! og spis rigtig mad !
Men nu var det vist heller ikke decideret slankepulver du søgte viden om, så vidt jeg forstod!

/Sus



Hej Sus,

Jeg har ikke anbefalet noget bestemt men blot skrevet nogle råd om proteiner og kost!
Hold dig lige på måtten og til emnet!

Alle mennesker har forskellige oplevelser, der er plads til os alle, men hold dig til emnet!
Men velkommen mellem de mange mange millioner af mennesker der har opdaget og fået resultat på Herbalife - Men det er ikke det vi taler om her... Vi giver en ung mand et par gode råd.



Hej Klaus.

Personligt synes jeg en af farerne ved at søge viden/råd på forums er at der ikke altid er en klar afsender på den der giver dig svar. Ligesom der ikke er ved min Du ved ikke om det er et svar baseret på videnskab, filosofi, livssyn, personlig vinding (penge! er altid en "go" motivator) eller en blanding af det hele. Hvis du vil have endnu et råd fra endnu en selvbestaltet "guru", så kan du da lige tage min med:

Søg viden, forhold dig kritisk til den og start forfra. Der findes et utal af gode artikler på gomotion.dk baseret på videnskab skrevet af professionelle. Kig lidt rundt i forsknings artiklerne oppe i toppen af siden. Læs bøger om emnet, ikke blade! (prøv at se om du kan finde en artikel som ikke er influeret af kosttilskudsbranchen i et bodybuilding/fitness blad, tror ikke det er muligt!). OG stadig... forhold dig kritisk.

At købe sig ind på noget viden kan også være en god ide. Der er fine hjemmesider er jeg sikker på. www.dinform.dk kan jeg anbefale, og en anden anbefalede slankedoktoren.dk, og der er sikkert mange flere. Igen, så synes jeg at jo mere man ved/forstår selv jo bedere, men det kan være rart at trække på fagfolks viden og erfaring. (ikke fordi det altid er en god ide, kostpyramide... sikken "success" det var...)

Afslutningsvis vil jeg anbefale Tor Nøretranders bog "menneskeføde". Ikke fordi jeg er 100% enig med den, ikke fordi jeg synes det er altomfattende bog, men fordi han skriver en videnskabelig underholdende bog, som med humor og charme kigger lidt skævt på alt det der med menneskeføde, og forholder sig kritisk til en masse ting som mange tager for givet.

Håber du kan bruge det til noget.

Hilsen BigC.
Fys.Stud., Spinning (R) instruktør, Fitnessinstruktør, Karateinstruktør mm. (så ved du da lidt om hvem/hvor de "gode" råd kommer fra.)

P.S.
En lille hilsen till alle andre skribenter på forummet generelt. Synes det kan være lidt uansvarligt at basere sine råd på "jeg synes", "jeg har har prøvet" og især "jeg tjener penge på det her" teorierne. Ikke fordi jeg personligt synes der er blevet givet livsfarlig råd den ene eller den anden måde her, men lidt mere gennemsigitghed og forsigtighed ville være rart.

PP.S.

Hvis jeg skulle give 1 råd, og 1 råd alene mht. kost, træning og det hele, så ville det ok være at NYDE det i fulde drag! Nyd din træning, din mad og din krop Glem ikke hyggen!



Hej Netz..
Nææ, ikke direkte, men man skal jo ikke kigge ret langt på din profil før man er klar over at dine råd kommer fordi du sælger et produkt...! Og direkte at råde til pulver i stedet for mad, kan jeg ik litanken af!
Nå, men heldigvis er det jo ikke mig der skal bestemme hvad trådstarter vælger!

Jeg anbefaler også gerneTor Nøretranders bog "menneskeføde" og slankedoktor.dk.

/Sus




Klik her for at komme til gomotion.dk