Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg træner 3 gange om ugen (styrke- og konditionstræning) af ca. 2 timer samt cykler en del i min fritid, jeg vil gerne tabe ca. 5 kg. og vil høre om jeg ville have fordel af at tage fedt- og kulhydratfattigt proteinpulver om aftenen efter træning?
Og hvilken form for konditionstræning er bedst ved vægttab; cykel, step, løbebånd eller romaskine?
På forhånd tak,
Mulle

Du skal selvfølgelig først se på dit samlede proteinindtag og vurdere dette. Men umiddelbart efter træning kan et supplement med 10-15 gram proteinpulver give en mere effektiv opbygning af musklerne.

Som konditionstræning skal du vælge det du bedst kan lide og derfor kan forbrænde mest ved hjælp af. Jo flere muskelgrupper der er involveret er også en vigtig parameter, så roning er ikke så tosset.


Klik her for at komme til gomotion.dk