Klik her for at komme til gomotion.dk

Hjæælp.......

Jeg har et lille problem. Når jeg træner efter puls kan jeg træne cardio 1-2 timer nonstop ved en puls på 175-180. Dette er over 85 % af maks og burde normalt give anledning til betydelig syreophobning, hvilket burde sætte en stopper for min træning. Dette gør det ikke. Jeg stopper aldrig fordi jeg er udmattet.
Enten har jeg en jernkondition (nej, det er ikke tilfældet) ellers også er der noget galt med udstyret. Jeg har 2 billige pulsure og de er enige om at pulsen er 175-180, og de er også enige med den maskine jeg benytter. Jeg har også 2 målere (dem til at sætte rundt om brystet) og de giver også det samme.

Den eneste løsning jeg kan komme frem til er at måleren omkring brystkassen sidder forkert. Jeg har den lige under brysterne og den sidder ikke særligt stramt. Hvordan bør den sidde?Hvilket ribben bør den sidde ud for?

Og hvis jeg ikke får det til at virke - er der så nogen der kender en god alternativ måde at måle pulsen på?

Pia



Jeg kan kun tro, at ud over at du sikkert har en rimelig god kondition, så er din maxpuls højere end det du tror. Har du nogensinde fået målt den korrekt, eller har du bare regnet den ud efter en formel? Jeg forestiller mig det sidte, og det er derfor du ikke kan få dine pulsure til at stemme. Mit gæt er at de fungerer aldeles udmærket.



Hvordan regner du de % ud, der kan nemlig også ligge en fejl.

Den rigtige måde er:

((maxPuls - hvilepuls)*%)+hvilpuls
På denne måde vil du finde din arbejds puls:

maxPuls = 200
Hvilepuls = 50

Eks.
200 - 50 = 150*85%= 127,5 + 55 = 182,5


Dette her vil give et højere arbejdspuls / procent

Men som Katpaf skriver, prøv at få målt din maxpuls.

Steen

Gør din træning sjov.

Tak tak


Jeg har brugt den gængse "220 minus alder" formel. Det vil give en maxpuls på 197 og da min hvilepuls ligger omkring de 60 vil 175 være omkring 84% (med din formel).
Måske burde jeg nok få målt den makspuls så jeg kan få det optimale ud af træningen




Klik her for at komme til gomotion.dk