Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej!

Jeg har et spørgsmål som jeg håber der er nogen der kan svare på.

Jeg har for 3 uger siden købt en crosstrainer, som jeg bruger hver dag i 30-45 min.
Jeg har også de der "windsor pilates" dvd'er fra tv-shop, som jeg gerne vil begynde at bruge igen.

Mit spørgsmål er hvad jeg skal gøre først? Pilates og derefter crosstraining, eller omvendt?

Og lige et spørgsmål til. Jeg mener at jeg har læst at man ikke kan tabe sig medmindre man først styrker sine muskler. Er det rigtigt? Og i så fald, er det så nok med pilates øvelser?

Tak...



Hejsa Midean777
Jeg kan ikke komme med et 100 % svar men jeg har mine teorier baseret på min uddannelse som fys.
Jeg kunne ikke se nogen grund til at du ikke skulle kunne dyrke begge dele på samme tid, men jeg ville nok anbefale dig ikke at bruge crosstraineren hver dag. Du udtrætter dine muskler ved at bruge den samme form for træning dagligt, du skal varierer så dine muskler kan få tid til at komme sig. Ellers risikerer du hurtigt skader. Det er altid vigtigt at træne sine muskler op, men ved træning alene kan du ikke tabe dig, du er nødt til at spise rigtigt også og spise efter hvilken træning du laver. Men pilates er en god måde at styrke hele kroppen på hvor du samtidig kan træne hver dag uden nødvendigvis at udtrætte de samme muskler hver dag. Man plejer at sige at hvis det er styrke man træner så er det hver anden dag max!

Håber det hjalp lidt.




Klik her for at komme til gomotion.dk