Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har flere steder hørt at de prof. bodybuildere/ Miss/Mr. Fitness svinger med en fedt53 fra 6-753 til de 2053 specielt at forskellen for kvinder stor. Jeg kan se det logiske i at op til konkurrencen bliver fedtet cuttet af på en meget streng diet, og det selvfølgelig ikke kan være parmanent. Spørgsmålet lyder da på, hvorfor man (de) ikke kan have en permanent fedt53 på 9-1253, da muskler jo fungere lige som fedt som energi (også for kvinder9.?



"53" skal læses som fedtprocent, ved ikke hvorfor den ikke kender tegnet..



Nu er jeg LIDT usikker på dit spørgsmål. Men lad mig alligvel snige mig ud i at svare. Du taler om musklerne som energi - nej for pokker, hele ideen er jo netop at FORHINDRE at musklerne blvier brugt som energi. fedtprocenten kan ændres ved at rykke flere faktorer

Lad os sige at kvinden har en muskelvægt (Lean Body Mass =LMB) på f.eks. 40 kilo
så har hun en fedtvægt på 10 kilo. det giver så en fedt% på 20%

nu smider hun 5 kilo fedt men har stadig samme LMB. detbetyder en SÆNKNING af fedtprocenten. Lad os nu lege med tanken om at hun bruger MUSKLERNE som energi....det vil jo sænke LMB...og så vil FEDT% STIGE !!

Men du skal anskue det fra en HELT anden vinkel det er ultra svært at holde sin fedtprocent konstant i bund. især fordi det kræver at man nærmest ligger lidt i energiunderskud, og det vil betyde at hun ikke bygge videre på sin muskulatur og forbedre sg til næste konkurrence. Jeg vil så dog også sige at udsvingene SLET ikke er så store mere som i "gamle" dage.

Claus



Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk