Klik her for at komme til gomotion.dk

Ved godt overskiften måske er lidt afvisende, men alligevel ikke

Spurgte idag en ven som har trænet i en del måneder som mig selv om, om man skulle holde pauser i f.eks nogle dage/uger engang om måneden eller hvordan..
Han svarede at man skulle holde en uges pause hver 8-10 uge, og nu har jeg trænet omkring 13 uger uden længere pauser (vi træner ca 4 gange om ugen i nogle timer hvis det er vigtigt at vide), men en anden ven havde fået at vide af en anden at det kun var vist man overtrænede..

Mit spørgsmål lyder så om man skal holde pauser eller ej?



Jamen det ER nemt at få rodet begreberne sammen. og det er som regel fordi man hører lidt her og lidt der og som regel kun brudstykker.

Helt almindelig motionsfitness, for folk der har trænet "nogle måneder" kræver IKKE at du tager en pause hver 10. uge. NÅR der er brug for en pause hver 10. uge (eksempelvis) er det ikek fordi man HAR overtrænet, men fordi man træner et cyklusprogram der kræver pausen fofr IKKE at man skal overtræne, pausen sikrer en FULD restitution af musklerne inden man starter forfra på en cyklus.

Håber det er svar nok.

Claus

Dont work harder, work smarter

Super mange tak Var sådan set svar på alle mine spekulationer hehe



løber 45 min uden pause .
kan ik få mig selv til at holde en pause [:




Klik her for at komme til gomotion.dk