Klik her for at komme til gomotion.dk

Goddag alle her på Go-motion.dk

Jeg har undret mig lidt over hvor lang tids pause man skal holde mellem de øvelser man kører? Når man eksempelvis har trænet bænkpress de ca. 10 gentagelser og man så skal holde pause til næste set, hvor lang tid skal man så ca holde? Man skal jo gerne holdes i gang, men samtidig kunne nå at samle energi til næste set. Håber I forstår, og at I har et godt svar.

På forhånd tak



Jeg fristes til at indlede med samme spørgsmål som så ofte før - hvad er målet ?

Jeg er sådan en der ikke rigtig ser ideen med at "restituere" mellem sættene, idet man jo netop vil er at udtrætte musklen. Jeg selv træner efter 60 eller 90 sekunders reglen. Men jeg er også så utålmodig

Claus

Dont work harder, work smarter

Hmm... Ok.

Målet er at blive buff! Have pæne, markerede muskler og gerne så store som muligt! Jeg synes bar e jeg har læst et sted at man skal vente 1-3 minutter så musklerne kan nå at bygge energi op, altså transportere ilt ud til musklerne så der ikke dannes for meget mælkesyre i musklerne. Så ville jeg lige høre jeg om det er rigtigt eller forkert da jeg ikke er helt sikker på det var det der stod.



Jamen det er sikkert rigtigt nok, men ingen har endnu kunne give mig slagfaste argumenter om at det gør en forskel.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk