Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej..
Jeg er en pige på 14 år, er 174høj, og vejer 64kg.
Jeg har et normalt BMI tal...
Men jeg har en rigtig stor delle på maven, og store arme?
Jeg prøver at spise så sundt jeg kan, og træner i et motionsrum vi har her på skolen engangimellem, jeg sys bare ikke det virker, aner virkelig ikke hvad jeg skal gøre?

HJÆÆÆÆÆLP! Vil gerne have en lækker strand-mave til sommer !!
(Det skal også lige siges at jeg har taget på efter jeg er kommet på efterskole)




Hej du

Fedt skal forbrændes, så hvis dellen er fedt, så er det en masse kalorier der skal forbrændes, løb, cykling, svømning, crosstrainer, stepmaskine o.s.v. er gode!!

Samtidig kan du styrke dine mavemuskler så de ligesom "holder lidt mere inde"... så det er også en god ide at træne både de skrå, øvre og nedre mavemuskler.

Generelt ville jeg dog nok selv lave styrketræning for hele kroppen, inkl mave, og så give den gas med kredsløbstræningen.

Du er nok også nødt til at kigge på kosten "så sundt jeg kan"?? hvad er det?

Selvom man spiser sunde ting kan man sagtens spise for meget af det, og måske skulle du kigge på hvad det er du spiser (eller drikker) anderledes nu, end før du kom på efterskole??

Pøj pøj
Anja


Klik her for at komme til gomotion.dk