Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg træner kickboxing op til 4 gange om ugen. Her er der meget styrke træning indblandet og især MANGE armstræk/armbøjninger.

Men efter hver træning får jeg mega ondt i min venstre skulder, det svier og er meget ømt. Lidt som om man har forvredet noget.

jeg har prøvet at være meget opmærksom på at gøre mine armstræk korrekt, da jeg har erfaret at jeg plejede at "hænge" i den ene skulder når jeg udførte dem.

Nu er jeg bare nervøs for om det kan udvikle sig til en skade, som så vil stoppe min fremgang mod at komme i kampe.

Er der nogle gode råd eller lignende oplevelser??

Jeg tænkte på at opsøge en idrætslæge, men ved ikke hvor meget han/hun kan gøre..?


Venlig Hilsen
Camilla :o)

Lyder ikke godt..
uden at vide det ville jeg tro du ikke er stabil nok i din skulder.. eller stærk nok bag på skulderen..
dette kan trænes med træningsbånd eller små håndvægte.. men vis jeg var dig ville jeg få en fys til at kigge på det inden det bliver for slemt....



Hey igen, tak for svaret..
Ja jeg havde også selv i tankerne at få en henvisning til en fysioterapeut...såeh..

Men hvor er det dog bare IRRITERENDE..hi hi...nå tudefjæs føre ingen vegne ;o)


Venlig Hilsen
Camilla :o)

Hej CamillaLia. Jeg gir lige mit besyv på vejen!
Så vidt jeg forstår er kickboxing meget fysisk krævende, har personligt selv gået til boxetræning hvilket var hårdt. Så hvis du ikke har fået trænet dine skuldre ordentligt inden man begynder på sådan en sport kan det godt gå hårdt ud over dine skuldre i særdeleshed.

Den smerte som du beskriver kan være flere ting, men her er et par som jeg umiddelbart tror det kan være:

Løshed i skulderen som mangel på nedsat muskel styrke i "rotator manchetten" (muskler det hjælper til med at stabiliserer skulderen) Denne løshed kan påvirke ledkapslen hvilket i sidste ende kan give en luxation (skulder af led).

Eller

Evt betændelse i diverse bursaer (slimsække) ved skulderen. (testes bla ved at prikke rundt om skulderen, hvis du føler smerte ved dette, så kan det være det)

Det mest sandsynlige vil jeg skyde til at være den første, men som sagt er det svært at sige præcist hvad det er, idet en inspektion af skulderen vil være nødvendig.

Hvis du har spørgsmål til mig, skriv endelig på min mail christian-hansen@mail.dk

christian-hansen@mail.dk

Mvh Chansen




Klik her for at komme til gomotion.dk