Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg er begyndt at løbetræne for at komme i form. Det har jeg gjort i godt 1 måned eller 2.
Det har skiftet meget fra at jeg løb hver dag til at jeg løb 3-4 gange om ugen. Nu løber jeg så 3-4 gange om ugen i ca 30 minutter.
Mit problem er, at jeg får rimelig ondt i mit højre skinneben. Det er især slemt når jeg strækker ud efter løbeturen. (Det er ikke hævet eller noget.) Når jeg så er ude at løbe næste gang går det stadigvæk en smule ondt men ikke så meget at jeg ikke kan løbe, men det er dog nok til at det genrere en smule. Kan det evt have noget at gøre med at mit ene ben er en smule længere end det andet (det er ikke ret meget) Eller handler det bare om at jeg skal have fat i nogle ordenlige løbesko???
Hisen Janni
Hej Janni
begge dele er aktuelt. Så kort kan det svares 
Det du føler er nok skinnebens-betændelse, og det er en overanstrengelse af benet, der kan komme på grund for meget løb, for stor belastning af det ene ben (benlængden), terrænet (græs eller asfalt), skoenes stand (selv om sko SER nye ud, er de slidte på et tidspunkt).
Så jeg ville starte med nye sko
Claus 
Dont work harder, work smarter
Hej
Jeg ville også starte med skoen. De er utrolige vigtige i denne sammenhæng. Benlængden kommer først til at spille en rolle ved lidt længere løbedistancer. Har du nogensinde fået tjekket din løbestil (i forhold til valg af sko)?
Dit problem kan skyldes både sko og benforskel, MEN hvis du ikke har løbet reglmæssigt før du begyndte for 1-2 mdr. siden, er problemet nok mere overtræning. Man ser typisk skader komme efter 2-3 mdr. når man er påbegyndt ny træning.
At træne hver dag eller 3-4 gange om ugen er alt for meget som begynder 2-3 gange om ugen er rigeligt. En anden vigtig ting er ikke at løbe for hurtigt/hårdt da muskler, sener og led ikke stærke nok til dette efter bare 2 mdr. ...... også selv om man føler at man sagtens kan løbe hurtigere....
God træning
Michael
Enig mid Michael. Skru lidt ned for træningen. Giv dit ben ro et stykke tid og start så med at træne 2 gange om ugen.
Held og lykke
Hilsen 
1hop
Jeg har samme problem med mit højre skinneben. Der bliver snakket om betændelse, men det skal man vel ha gjort noget ved, eller går det over af sig selv ved hvile???
Smil herfra
Klik her for at komme til gomotion.dk