Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg har nu gået med ondt i ryggen i et godt stykke tid, vil tro 3 uger snart.

Det gør ondt i den nedre del af ryggen, lige over ballerne - og det gør stort set ondt hele tiden, mest når jeg bukker mig.

I december blev jeg påkørt bagfra men røngten viste ikke noget, men det gør nu stadig ondt.

Nogen forslag til hvad der kan være galt og hvilke gode udstrækninger er der for lige den del af ryggen?

På forhånd tak.

/DHD



Der er vist ik meget andet at gøre end at tage til en Fys og få behandning der
der en ik nogen der gennem et forum kan hjælpe dig der skal ses om du har forstrukket noget, om du er iform,hvor hård du blev ramt, er du stor eller lille,hvor gammel du er,er du smidig og hvor langt du kan komme ud i de forskellige øvelser

Det er meget svært at hjælpe dig her i et forum

jeg har selv haft meget glæde af en fys

hilsen DS





Jeg er fuldstændig enig med Beachboy. Du skal simpelthen et smut til lægen og få en henvisning til en fysioterapeut!

Lad os høre hvordan det går!



Er nok enig med de to andre men her er et lille tip hvis jeg ellers forstod det rigtigt.

Du siger du har ondt lige over ballerne ?
Det er jo det man belaster når man tager rygbøjninger. Så mit råd ville være at du simpelthen begyndte at tage nogle få rygbøjninger ikke noget som belaster vildt meget men bare for at få det genoptrænet...

Men hør lige hvad din lokale læge har at sige til det...

M.v.h. David

"Træn af lyst!"

jeg tror nok at du måske løfter noget tungt og du løfter forkert. Jeg har selv haft det samme problem. Jeg fik også meget ondt i rygggen men det jeg gjorde var jeg at trænede mit ryg med nogle nemme rygøvelser. Du kan finde dem på gomotion.dk



Min læge sendte mig til til en Fys men har været forbi endnu, men jeg er begyndt at lave en masse udstrækningsøvelser og det hjælper meget - tror simpelthen bare jeg er utrolig stiv - har aldrig rigtig lavet udstrækningsøvelser for ryggen så jeg tror det er der den ligger.

Tak for hjælpen - tror jeg fortsætter med at strække ud og træne ryggen - så skulle der ikke være noget




Klik her for at komme til gomotion.dk