Klik her for at komme til gomotion.dk

Efter nogle år på den lade side, er jeg begyndt at løbetræne igen. Jeg er ryger og det er gået lidt langsomt i starten, men lidt efter lidt.......

Jeg nåede op på 45 min et par gange om ugen uden ballade, men en morgen gjorde mine knæ ondt. Siden har jeg holdt pauser, er begyndt igen, fået ondt osv, osv.

Jeg løber med Nike Maxair da de blev anbefalet til folk med en næsten neutral fodstilling i løbet.

Det virker som om mine knæ er lidt løse i det dagen efter og de klikker hele tiden.
De er røntgenfotograferede for et år siden.

Jeg overvejer at løbe med støttebind fordi det kan holde lidt sammen på knæet hvis det er løst, men jeg har hørt at det kan give bagslag på længere sigt.

Er der nogen der har nogen erfaringer med lignende?

Thomas



Sådan har min bankkonto det indimellem, fuldstændig ud af den blå luft får den smerter, ligger og kramper og hoster. Jeg har fundet ud af at underernæring kan være årsagen, men sikkert ikke hos dig næææ....hos dig kan det godt være det man kalder skuffeknæ.

Hvad sagde den der x-ray undersøgelse får nogle år siden ?
Hvor længe har du løbet med dine sko ?
Hvad vejer du ?
Dyrker du styrketræning ?
Har du tidligere haft et traume i knæene (igen - den der røntgen hvad udløste den - og hvad sagde den ?)

Jeg har erfaringer hos nogle løbere med smerter i knæene at relativ tung styrketræning hjalp dem fordi det stabiliserede knæene. men det vil jeg anbefale sker i samarbejde med en fys. Egentlig er det nok Claus Venlov der er den smarte ud i løbeverdenen herinde.

Claus

Dont work harder, work smarter

Tak for hurtigt svar.

Der var ikke noget at se på x-ray. Det betyder for så vidt også bare at knoglerne ikke er skadet eller slidt. Det skulle også bare lige mangle når man er 26 og har været aktiv hele livet. Lægen sagde bare at man en gang imellem bare må finde sig i at have ondt i knæene....

Mine sko er et halvt år gamle, men ikke slidt ned endnu.

Jeg er ikke på mogen måde overvægtig(169cm-70kilo). Har stor muskelmasse, særligt på benene.

Jeg tror ikke jeg mangler styrke i benene. har styrketrænet dem løbende hele mit liv i forbindelse med rugby, svømning og så meget andet.

Det eneste traume der skulle kunne ha betydning er et fald på 3 meter på forhindringsbanen i Sønderborg, men det var kun det ene knæ.... Og det havde jeg kun problemer med et par måneder hvor jeg sad over i FUT. Derefter intet.

Nu er det begge knæ, og fornemmelsen er at de virker løse i det, så knæskallen slår på lårbensknoglen og skinnebensknoglen. Det er derfor jeg overvejer støttebind for at holde sammen på det.

Er det bare mig eller bliver man irritabel af ikke at kunne komme ud og løbe??




Klik her for at komme til gomotion.dk