Klik her for at komme til gomotion.dk

hey
jeg er en pige på 12 år som skulle til fodbold mandag næste morgen havde jeg meget ondt i anklen men det gik væk onsdag.. onsdag aften skulle jeg til fodbold igen senere om aften begynde det at gøre ondt i anklen igen. efter det har det gjort ondt når jeg bevæger mig .



skal jeg holde den i ro eller skal jeg lave nogele øvelser ????




Hvordan har du fået ondt i anklen ? Har du slået den?

Hilsen
Sanne



nej det er bare kommet af og løbe jeg kunne ikke mærke det først. Det var da jeg kom hjem







Det virker som om det blot er en lille overbelastning. Måske du skulle holde et par dages fri og så starte langsomt igen. Træn indtil du kan mærke at det bliver ømt og stop så.



Hej! Skader i boldsport er ret almindeligt, og da du kun er 12 år - så er du jo i en naturlig fysisk udvikling, som du skal ta hensyn til.

Platfødder er ret almindeligt - på enfo web www.banda-skadefri-sport.dk er også link til krop-fysik.dk med artikler der giver hurtig svar...

Hilsen Kai Poulsen / www.banda-skadefri-sport.dk Hej!

nankai


Klik her for at komme til gomotion.dk