Klik her for at komme til gomotion.dk

hej hej.. alle sammen.... jeg er total ny her hos forum go-motion.dk,
men som min overskrift...
Ønsker jeg hjælp til et træningsprogram hvor jeg kan få omdannet mit fedt på baller og lår, til muskler.... er endtlig ligeglad med at jeg skulle gå op i vægt, det er mere udseensmæssig resultat jeg går efter.... ønsker i/du kunne informere mig om hvordan og hvor meget og hvorledes!!!! er total lost. har købt mig, extra lodder til at fæstne om ankler til senere brug, hvor jeg har fået lidt hjælp af en af jer der ude..(smil) Vil gerne har råd om hvad man skal passe på ihver enkelt øvelse, så jeg ikke ødelægger led osv. men som sagt øvelser uden brug af maskine/ner, da jeg arb på forskellige tidspunkter af dagen og har ikke lyst til at gå i et træningscenter.... øvelser der hjemme.... på forhånd tak, håber virklig der er en der sender mig et svar... evt kan man købe en bog med illustrerret billeder for tumper som mig, ville det værer kanon,
men venlig hilsen hanne med den stor ...



Jeg tror ikke, at dette forum kan give dig en komplet instruktion i, hvordan du skal træne, og det er for billigt af dig at tro det. Du skal lette r.... og gå i et træningscenter og få 2-3 timers træning med en instruktør, der kan fortælle og vise og overvåge, at du gør det hele rigtigt. Du kan også købe en bog, men, så har du gjort "noget" og så sker der ikke mere. Det har jeg selv prøvet mange gange.

Hvad er din motivation for at træne ? Har du en motivation ? Min motivation er at tiltrække K-erne, og det er nok til at få mig til at stå op klokken 5 om morgenen og løbe samt at løfte jern på den rigtige måde 3-4 gange om ugen. Jeg synes selv, at det har hjulpet. Se billedet til venstre.



hej hej

Du kan evt. købe en dvd. der findes jo tons vis af dem hvor f.eks. de hedder få strammet op. eller noget i den stil.

der viser de øvelser du kan følge med til og hjemme. og man behøver ikke træne flere timer hverdag bare man træner rigtig, kan du gøre det 3 gange i ugen af en time.

men et par gode løbe ture gør virkelig også meget ved det. og det kan du jo gøre når du har tid.

























Klik her for at komme til gomotion.dk