Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg er igang med at træne op til halvmarathon til August.. Det gjorde jeg også sidte år, men jeg meldte fra, da jeg ikke opnåede den ønskede form. Jeg er først begyndt at træne seriøst for 1,5 mdr siden og var for en uges tid siden oppe og løbe 3x 10 km pr uge (tid: ca 49.30) Løb et par gange på astfalt, hvor jeg normalt løber på skovstier. Men langsomt sneg der sig en smerte ind ved anklen. Det er svært at mærke præcist hvor, men mest omkring knoglen på indersiden. løb et par gange med smerten, men kunne godt mærke at noget var galt.. Det er ikke en uudholdelig smerte nærmere en jævn smerte der mærkes når jeg går eller berører knoglen. Har jeg trænet for hårdt? Skal jeg indstille mig på at droppe halvmarathon? Hvad skal jeg gøre?? Det gik jo lige så godt!
Håber I kan hjælpe mig!
Anne.
Hej Anne,
Det kan godt være at du har startet for hårdt. Men fortæl lidt mere om dig selv og din træning. Hvordan har dine uger set ud siden du startede? Lavede du anden træning inden du gik i gang med at løbe? Og så bliver jeg også lige nødt til at spørge om din vægt .. sorry ... I now.... man spørger ikke en kvinde om vægt 
Hilsen
Peter
Hej Anne B: Platfødder er ret almindeligt. Indadrotation af skindeben og lægben vil let give smerter i ankel. Du skal have indlæg med hælsvang...
På enfo web www.banda-skadefri-sport.dk er også link til krop-fysik.dk Artikler med hurtige svar.
Hilsen Kai Poulsen / www.banda-skadefri-sport.dk
nankai
Jeg har døjet med det samme og hvis du spørger mig så er det SKINNEBENSBETÆNDELSE!
Jeg har fundet et par sider til dig:
http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/skinnebensbetaendelse.htm
http://www.sportnetdoc.dk/injury/15-03.htm
http://www.intersport.dk/sw7559.asp
http://www.gomotion.dk/html/forum/traeningogskinnebensbetaendelse.html
Lyder det som det du mærker?
Det er mit bedste bud
Sorry, jeg har læst forkert. Det er indersiden af anklen - så kan det selvfølgelig ikke være skinnebensbetændelse=) Men jeg vil alligevel råde dig til at søge på http://www.sportnetdoc.dk/ som er en rigtig god side om sportskader og behandlingsmuligheder
Klik her for at komme til gomotion.dk