Klik her for at komme til gomotion.dk
hejsa
Jeg har bare lige et lille spørsmål!
Jeg tænkte på om der er forskel på, hvornår man tager en løbetur? (Jeg tænker på, når man skal smide kilo ved det!) Forbrænder man mere om morgen eller om aftenen eller?
Hilsen Lars
ja det er klart bedre at løbe om morgenen...
da det er der din krop ikke har så meget den skal fordøje, så hvis man spiser en god skål havregryn med skummet mælk og løber bagefter kan man helt sikkert regne med at få det optimale ud af sin forbranding.
Mvh
Maria lindberg.
Der er ting, der taler både for og imod morgentræning, og emnet har været diskuteret meget i fitnesskredse.
Én af de fordele der er ved at træne om morgenen er, at kroppen efter den lange nats søvn faktisk er i en fastetilstand, og derfor er fedtforbrændingen godt igang. Dvs. den energi man forbrænder hvis man motionerer om morgenen (vel at mærke på tom mave) kommer hovedsageligt fra fedt, som nedbrydes fra kroppens lagre, hvilket jo lyder kanon! Juhuu, mere morgentræning 
Desuden vil morgentræning øge dagens samlede forbrænding, så man resten af dagen kan gllæde sig over at kroppen køre på højere blus. Så hvis man ikke spiser mere end normalt bagefter, er det jo godt, hvis man skal tabe sig.
Men...
Hagen ved at træne om morgenen kan være, at man ikke er (eller mange ikke er) på toppen lige når man vælter søvndrukken ud af sengen. Dvs. ens ydeevne er nedsat, og man risikerer at træne med en lavere intensitet, end man ville have gjort, hvis det var midt på eller sidst på eftermiddagen, hvorved træningen giver mindre resultat.
Det er én ting... En anden ting, man også skal overveje eller tænke over, hvis man træner om morgenen på tom mave er, at man efter træningen også vil være ekstra sulten, og derfor kan mange ubevidst komme til at spise mere, end de har brug for, og på den måde udligne kcal-indtaget.
Jeg har hørt, at en måde at kickstarte fedtforbrændingen på om morgenen er at stå op, drikke ½ kop kaffe og 1 glas vand og derefter GÅ en tur i rask tempo i 45 min, inden man spiser morgenmad. Derved øges ens forbrænding, det er ikke særlig fysisk krævende (de fleste kan vel holde til at gå en tur), og det virker ikke så uoverskueligt, hvis man er B-menneske og ikke lige er gearet til at banke pulsen op på 90% af max fra morgenstunden. Jeg har desværre ikke selv praktiseret dette råd ret ofte, da det jo i forvejen er svært nok at komme op i ordentlig tid til at nå alt inden arbejdsdagen starter. 
Cycling...
...the Way of Heartrate
Jeg kan kun sige tak for de 2 indlæg!
Nu har jeg erfarínger med at træne om morgen.
Jeg står op en halv time før jeg går ud af døren til træning og drikker lidt vand, og lige vækker kroppen.
skifter tøj og alt det der skal til.
så tager jeg i centeret og tager en halv time på cyklen i det tempo som jeg nu kan holde til den givende dag.
Dette har for mig haft en virkelig god effekt, og jeg bliver nødt til at træne en halv time om morgenen og en halv time om aftenen, da jeg pendler til københavn hverdag. Det betyder også at det ikke er hver aften jeg får den halve time. Men jeg bestræber mig på at få den hver eneste morgen, og det går meget godt.
Jeg har inden for de sidste 2måneder tabt mig 8kilo på denne måde, og det kan man jo godt sige er lidt 
Jeg spiser intet før træning, og efter træning spiser jeg en portion havregryn eller cornflakes, og når jeg kommer på arbejde noget frugt eller grønt, ca en gang i time et stykke indtil frokost, og her spiser jeg 2 stykker rugbrød med pålæg og grønt. så spiser jeg igen et stykke frugt mellem frokost og jeg har fri, og igen et stykke når jeg har fri. her efter tager jeg så til træning når jeg kommer hjem, også´spiser jeg aftensmad.
Jeg håber du kan bruge mit svar
Morten
Klik her for at komme til gomotion.dk