Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har erfaret at efter jeg har løbet marathonløb mister jeg fuldstændig motivationen til at komme igang med træningen igen, hvilket så bevirker at der går mindst 1½-2 mdr inden jeg løbetræner igen. Er der nogle som har et par gode råd til at øge motivationen?







Evt. hør noget musik du bliver motiveret af at høre ..

Ellers lad vær med at løbe så langt i starten, hvis det er længden ved et Marathonløb der har "slået dig ud"..

God træning



Forstår dit problem, men der er ikke så meget at gøre andet end at begynde med at løbe igen bare ikke så hurtigt for husk "Alt motion er bedre end ingen motion"
Løb evt. lidt kortere og i et tempo du kan holde ud at løbe i.

Håber det kan bruges

David

"Træn af lyst!"

hej

Er kun lige begyndt at løbe men var på Oure idrætshøjskole her isommer. Og havde løb om formiddagen, vi havde Allan Z. ( ham ex danmarks mester i marthonløb)
Motivation - find en løbe makker, opfind en nødrute og lave aftale om at hvis alt andet går galt så skal nødruten løbes. Allan brugte eks. med en nødrute på 273 meter - men reglen var at han skulle klæde om og tage løbeskoene på - for som han sagde når man først var kommet ned og havde løbet de første 273 meter var det jo nemt at lige løbe et par km.
Selv blev jeg vild med den der hedder bike and run - 2 personer om en cykel også skifte hver 5. min der kan man træne lige med hvem det skal være, for det er jo den som løber der bestemmer farten.
Håber du kan bruge det.

Hilsen M




Jeg synes også det er en god ide at have en løbepartner. Så kan man motivere hinanden, og der er større chacer for at man kommer afsted, især hvis man aftaler en "straf" for ikke at komme afsted, evt. en lille bøde eller, hvis det er en man bor sammen med, at tage opvasken mm.





Hej (:
Det er bare om at komme igang med at løbe igen, når man først kommer igang går det meget lettere, du kan evt. hører noget musik imens, det er måske lidt nemmere, så tænker man ikke så meget over at man løber( Det gør jeg i hvert fald ikke) og du kan jo også starte med ikke at løbe så langt




Klik her for at komme til gomotion.dk