Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej jeg er en pige på 16 snart 17 år som gerne vil i gang med at FAST trænings forløb. Jeg har started stræning op mange gange, men af en eller anden grund kan jeg bare ikke holde fast i det, selvom jeg virkelig gerne vil, da motion gør mig mere frisk og glad. Jeg har ikke brug for at tabe mig det store, men har brug for at få strammet mave, lår og numse op og få en bedre kondi.
1) hvordan for jeg bedst movitation til at blive ved med det træning jeg er gået i gang med, når jeg ikke har nogle at motionere med?? finder det meget svært når ingen holder mig i ørene...
2) hvilken trænings tybe er bedst til at sramme maven op? og hvor tit skal man træne for at få det bedste resultat??
håber i kan hjælpe da jeg ikke kan finde hjælp blandt venner og familie.
Hilsen Henriette
jeg er 1,75 og vejer 60kg
jeg har som sådan en pæn figur, men kunne godt trænge til at få strammet lidt op.
Læs dette link omkring motivation http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=100&a=2069&submit.x=14&submit.y=13
Af hensyn til at få strammet maven op, så kunne du evt. lave nogle maveøvelser.. Du kan finde en hel masse øvelser her på sitet.
God træning !
Jeg kender selv det med at være motiveret i et par uger for derefter at sløse på træningen i et motionscenter. Og det er, som du siger, specielt svært når man ikke har en makker at træne med.
Mit forslag til dig er at melde dig til en holdsport i en klub. Det er ofte billigere end i motionscentret og samtidig bliver man "forpligtet" overfor et helt hold hvilket er en god motivation til at møde op til de faste ugentlige træninger. Et ekstra + er, at man bliver del af en klubånd, som man ikke finder i et motionscenter.
Hvis du er en "bold-pige" er der rig mulighed for at finde klubber med f.eks. badminton, håndbold og volleyball m.m. - selvfølgelig afhængig af hvor i landet du bor.
I disse sportsgrene bliver hele kroppen trænet og automatisk strammet lidt op på den sjove måde helt uden at man tænker over det.
Mvh Dorte
Dorte
Klik her for at komme til gomotion.dk